![Tim, phổi và não đều hoạt động tốt hơn dù đi bộ chỉ 10 phút /// Ảnh: Shutterstock]()
4
Nhiều người vẫn nghĩ rằng, bài tập phải khó, phải phức tạp, hoặc làm đau cơ mới có hiệu quả. Nhưng thực sự không phải vậy.
![Việc giảm cân trong mùa lạnh không chỉ khó hơn mà việc duy trì cân nặng hợp lý cũng là một thử thách không kém /// Ảnh: Shutterstock]()
0
Nếu bạn cảm thấy rằng bạn đã tăng vài ký trong mùa đông, đó không chỉ là tưởng tượng của bạn.
![Tập thể dục rất quan trọng để duy trì huyết áp khỏe mạnh /// SHUTTERSTOCK]()
2
Huyết áp cao là một tình trạng phổ biến ảnh hưởng đến hơn 1/4 dân số. Có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp bằng cách đảm bảo việc tập thể dục thường xuyên, theo Express.
![Để tránh chấn thương khi đi bộ, cần phải mang giày thể thao phù hợp với chân /// Ảnh minh họa: Shutterstock]()
6
Đi bộ là một loại hình tập thể dục đơn giản và hiệu quả, nhưng một số sai lầm phổ biến có thể cản trở mục tiêu và thậm chí làm tăng nguy cơ chấn thương, theo The Healthy.
![Nên ngủ từ 7- 8 giờ mỗi đêm /// Ảnh minh họa: Shutterstock]()
0
Huyết áp cao nếu không được điều trị, có thể dẫn đến các bệnh về tim và lưu thông máu như đau tim hoặc đột quỵ.
![Một số thực phẩm theo chế độ ăn kiêng để giảm cân /// Ảnh: Shutterstock]()
1
Chế độ ăn uống và tập thể dục là hai nền tảng của một kế hoạch giảm cân hiệu quả. Nếu không có chúng, việc giảm cân là một giấc mơ xa vời.
![Cô gái và chàng trai đã ngã khỏi vách núi sau màn cầu hôn nhưng cả 2 đều may mắn sống sót /// Ảnh minh họa: Shutterstock]()
12
Ngay sau màn cầu hôn lãng mạn của người yêu, một cô gái ở Mỹ đã rơi khỏi vách đá cao 200 mét. Tuy nhiên, cô vẫn sống sót kỳ diệu.
![Sau tuổi 40 nên ăn nhiều rau và trái cây hơn /// SHUTTERSTOCK]()
13
Tăng cân sau 40 tuổi là một hiện tượng tự nhiên đi kèm với sự thay đổi nồng độ hormone, giảm mức độ hoạt động và tăng căng thẳng và giảm số giờ ngủ.
![Người đàn ông đã bỏ nhà đi bộ suốt 450 km, cuối cùng vợ ông phải lái xe đến chở về nhà /// Ảnh minh họa: Shutterstock]()
0
Sau cuộc cãi nhau với vợ, người đàn ông ở Ý rời khỏi nhà để đi bộ cho ‘hạ hỏa’. Nhưng thay vì về nhà, ông lại đi bộ một mạch 450 km. Không thấy chồng trở về, người vợ lo lắng chạy đi tìm.
![Người tập có thể mất 1 tháng để phục hồi sức mạnh, sức bền sau thời gian dài nghỉ tập /// Shutterstock]()
0
Bắt đầu tập luyện trở lại sau vài tháng bỏ tập là điều không hề dễ dàng, dù là tập gym, chay bộ hay nhiều hình thức tập luyện khác. Khi nghỉ tập, sức mạnh và sức bền có thể giảm xuống rất nhanh.