giảm cân

7 món snack lành mạnh để nâng cấp làn da, tăng cường đề kháng mùa dịch

7 món snack lành mạnh để nâng cấp làn da, tăng cường đề kháng mùa dịch

0
Thời gian ở nhà mùa dịch rất phù hợp để các chị em bắt đầu kế hoạch giảm cân, chăm da của mình. Đừng để cảm giác buồn miệng, thèm snack phá hỏng những nỗ lực của bạn. Vẫn có cách để chúng mình vừa thỏa cơn thèm ăn, làm đẹp da mà lại không ảnh hưởng đến chế độ giảm cân.
Nếu bạn chỉ chạy bộ như là tập thể dục để tập luyện sức bền, hoặc giảm cân, bạn cũng rất cần có đôi giày tốt /// Shutterstock

5 điều bạn phải biết khi chạy bộ để giảm cân

0
Những bài tập cardio (như chạy bộ, nhảy…) làm nhịp tim tăng cao, được coi là có lợi cho việc giảm cân. Nó làm tăng quá trình đốt cháy chất béo của bạn và giúp bạn duy trì cân nặng hợp lý.
Ăn kiêng và tập thể dục là hai điều cực kỳ quan trọng giúp giảm cân thành công  /// Ảnh: Shutterstock

3 bí quyết giảm cân lâu dài mà không liên quan đến thể dục

5
Ăn kiêng và tập thể dục là hai điều cực kỳ quan trọng giúp giảm cân thành công. Sau khi giảm cân, nhiều người tiếp tục cải thiện cân nặng và có hình thể ngày càng đẹp, trong khi một số khác nhanh chóng tăng cân trở lại.
Giảm 27kg, Châu không chỉ khoẻ mà còn hạnh phúc hơn nhiều /// NVCC

Giảm gần 30kg, 9x “lột xác”, dung mạo xinh đẹp khiến bạn bè ngỡ ngàng

0
“… Động lực để mình giảm từ 81kg xuống hơn 50kg trong hơn nửa năm, ngoài việc để đẹp hơn, khoẻ hơn, còn do thần tượng của mình là anh Shin Dong, thành viên nhóm nhạc Super Junior cũng đã giảm cân ngoạn mục trong ngần đó thời gian, nên mình luôn muốn được như anh ấy…” Lâm Ngọc Minh Châu (một freelancer trong lĩnh vực truyền thông) chia sẻ về hành trình giảm cân với những thay đổi lột xác của mình như thế.
Bắt đầu kế hoạch giảm cân ngay với chế độ ăn kiêng gián đoạn

Bắt đầu kế hoạch giảm cân ngay với chế độ ăn kiêng gián đoạn

0
Khoảng thời gian làm việc ở nhà do dịch là lúc bạn có thể bắt đầu làm quen với một kế hoạch giảm cân mới. Phương pháp giảm cân bằng nhịn ăn gián đoạn đã được nhiều chị em tin tưởng bởi tính linh động về thời gian, dễ duy trì và giúp cải thiện sức khỏe đáng kể.
Cô Vanessa Brennan đã giảm được 88 kg chỉ trong 18 tháng nhờ ăn kiêng và tập gym /// Ảnh minh họa: Shutterstock

Giảm 88 kg trong 18 tháng chỉ nhờ ăn kiêng và tập gym

0
Cô Vanessa Brennan ở Mỹ nặng đến 176 kg. Trọng lượng cơ thể này không chỉ ảnh hưởng đến cuộc sống cá nhân mà còn cả công việc y tá của cô. Nhờ ăn kiêng và tập gym, cô đã giảm được 88 kg chỉ trong 18 tháng.
Vàng da và ngứa có thể báo hiệu tổn thương gan không thể phục hồi /// SHUTTERSTOCK

3 dấu hiệu cho thấy tổn thương gan vĩnh viễn

0
Bệnh gan nhiễm mỡ là thuật ngữ chung để chỉ tình trạng chất béo dư thừa trong gan, thường do các bệnh mạn tính như béo phì. Tình trạng này rất nguy hiểm vì các triệu chứng thường không xuất hiện ngay từ đầu, theo Express.
Ung thư tuyến tụy có tỷ lệ sống sót thấp nhất trong tất cả các loại ung thư thường gặp /// Shutterstock

Thấy hiện tượng này khi đi vệ sinh, mau đi khám ung thư

3
Ung thư tụy trong giai đoạn đầu thường không có triệu chứng. Các triệu chứng chỉ xuất hiện ở giai đoạn nặng khi đã bị đau bụng hoặc vàng da. Tuy nhiên, cũng có các triệu chứng không rõ ràng, như phân không trôi đi khi xả nước.
Giảm cân là cách hiệu quả giúp gương mặt trở nên thon gọn, góc cạnh hơn /// Shutterstock

3 cách giúp gương mặt trông thon gọn hơn

0
Tăng cân không chỉ khiến vòng eo mà cả khuôn mặt cũng thay đổi. Mặt sẽ tròn hơn, thậm chí xuất hiện nọng càm. Lúc này, giảm nọng càm, bọng mắt để mặt thon gọn, góc cạnh hơn là điều mà nhiều người mong muốn.