Nghe nhạc giúp tăng thời gian tập thể dục

11/03/2018 11:02 GMT+7

Nghe nhạc trong khi tập thể dục giúp tăng sức bền, giúp bạn luyện tập được lâu hơn so với những người không nghe nhạc, theo Hãng tin New Kerala dẫn nghiên cứu từ Đại học Texas (Mỹ).

Âm nhạc có ảnh hưởng mạnh mẽ đến tâm trạng, kích thích não sản sinh các chất đem lại trạng thái vui vẻ, hưng phấn cũng như chất giúp tăng cường năng lượng.
Không vận động hoặc không tập thể dục cùng với huyết áp cao, cholesterol cao, hút thuốc lá và béo phì là những yếu tố chính làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
“Nghiên cứu cung cấp một số bằng chứng cho thấy âm nhạc có thể giúp động viên ai đó tập luyện nhiều hơn, điều này rất quan trọng đối với sức khỏe tim mạch”, trưởng nhóm nghiên cứu Waseem Shami giải thích.
Các chuyên gia gợi ý người trưởng thành cần tập thể dục ít nhất 30 phút trong hầu hết các ngày trong tuần, bao gồm đi bộ nhanh, bơi lội, chơi quần vợt, đạp xe, khiêu vũ, thể dục nhịp điệu dưới nước, làm vườn và thậm chí chăm chỉ dọn dẹp nhà cửa.
Top

Bạn không thể gửi bình luận liên tục. Xin hãy đợi
60 giây nữa.