Kể từ khi thay đổi lối sống và chế độ dinh dưỡng với những bữa sáng lành mạnh, nhiều người tin rằng họ đã cảm nhận được sự cải thiện rõ rệt về sức khỏe và vóc dáng.
Bánh mì đen với quả bơ
 |
Là cái tên đứng đầu danh sách, bánh mì đen và bơ chính là sự kết hợp hoàn hảo của chế độ giảm cân khoa học. Chứa nhiều các loại vitamin nhóm B tốt cho sức khỏe, cùng hàm lượng chất xơ và protein cao, bơ và bánh mì không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn hỗ trợ điều trị một số các bệnh lý như: Tiểu đường, huyết áp cao, hoặc một số bệnh tim mạch.
Trái cây theo mùa với ngũ cốc và sữa chua
 |
Thay đổi bữa ăn sáng hàng ngày bằng cách làm trái cây dầm sữa chua cùng với ngũ cốc sẽ đem đến một món ăn ngon lành, giúp bạn bổ sung đầy đủ các loại vitamin. Món ăn ngọt ngào và bổ dưỡng này đã chứng minh bữa sáng không có gì là nhàm chán.
Bánh mì ăn kèm mật ong và phô mai
 |
Nếu bạn có một ngày quá bận rộn, vậy hãy thử ngay bữa sáng đơn giản với vài lát bánh mì ăn kèm mật ong phủ trên phô mai ricotta. Vậy là đủ năng lượng để hoạt động đến bữa ăn trưa mà không sợ đói.
Món ăn bổ dưỡng giàu protein với các loại rau xanh và trứng
 |
Bông cải xanh, măng tây, đậu Hà Lan với trứng và phô mai là sự kết hợp khoa học để tạo ra bữa sáng giàu protein và cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng có hoạt tính sinh học.
Món muesli hoàn hảo
 |
Một phiên bản của món muesli hoàn hảo bao gồm yến mạch, quả việt quất với sữa chua Hy Lạp, bên trên là những lát táo áp chảo màu nâu caramel tạo nên lớp phủ ngọt ngào và đậm đà cho món ăn.
Granola thơm ngon và đầy đủ dưỡng chất
 |
Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, vì vậy hãy làm cho nó thực sự bổ dưỡng với món granola thơm ngon với hạt hạnh nhân rang, vài lát chuối nướng ăn kèm với sữa.
Bánh kếp phô mai với ớt chuông salsa nướng
 |
Những chiếc bánh kếp này có hương vị thơm ngon và thịnh soạn đến mức khó có thể tin rằng chúng thực sự ít chất béo.
Bí ngòi chiên kem chua và cá hồi hun khói
 |
Món bí ngòi chiên phủ kem chua với cá hồi phù hợp trong mọi hoàn cảnh, bạn có thể làm nó vào buổi sáng, bữa trưa hoặc bữa tối và điều quan trọng là chúng thực sự tốt cho sức khỏe.
Bánh pudding dừa với món granola không chứa gluten
Đối với những ai yêu thích món granola và hạt chia như một khởi đầu ngày mới ngọt ngào, vậy hãy thử kết hợp cả hai với công thức siêu dễ này với nhau, chắc chắn chúng sẽ làm bạn ngạc nhiên đấy.
Thực phẩm có mối quan hệ mạnh mẽ với sức khỏe và nhan sắc của bạn. Bắt đầu ngày mới bằng 9 bữa sáng lành mạnh này sẽ mở ra cánh cửa mới cho sức khỏe, thể chất và tinh thần của bạn.
Theo: Delicious, Allrecipes
