![Tập thể dục đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nếu muốn giảm cân hiệu quả hơn, thì tập thể dục buổi tối sẽ tốt hơn. /// SHUTTERSTOCK]()
1
Giảm cân là một nhiệm vụ khó khăn, đòi hỏi nhiều nỗ lực và quyết tâm.
![Nếu bạn thường xuyên cảm thấy thèm ăn sau bữa tối, có thể bữa tối của bạn đang thiếu chất dinh dưỡng phù hợp. Hãy ăn những bữa tối lành mạnh hơn. /// Ảnh minh họa: Shutterstock]()
0
Có một số thói quen ăn tối và sau bữa ăn tối thực sự có thể làm tăng trọng lượng cơ thể của bạn.
![Ngửi mùi chuối có thể giúp kiểm soát cơn đói và hỗ trợ giảm cân /// Ảnh minh họa: Shutterstock]()
0
Khoa học đã chứng minh có rất nhiều phương pháp có thể giúp giảm cân. Một số phương pháp đã được nhiều người biết đến nhưng cũng có phương pháp khác thường ít được biết đến hơn.
![Ăn gì tối nay? /// Shutterstock]()
0
Nhiều nhà khoa học và bác sĩ cho rằng ăn tối có lợi và cần thiết. Nhưng để tránh nặng bụng, khó ngủ và tăng cân, nên chọn thực phẩm cho bữa tối với số lượng hợp lý.
![Mặc quần vẫn thấy chật ở bụng là dấu hiệu cho thấy bạn đang áp dụng sai chế độ ăn kiêng /// Ảnh: Shutterstock]()
0
Nhiều người đang gặp tình trạng dù đã cố gắng ăn kiêng để giảm cân nhưng trọng lượng cơ thể không hề thay đổi. Tình trạng này do nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó có việc áp dụng sai cách ăn kiêng.
![Những người mắc bệnh tiểu đường, tuyến giáp, hội chứng buồng trứng đa nang và các bệnh tim mạch, không chỉ nên ăn tối ít mà còn nên ăn sớm /// Ảnh minh họa: Shutterstock]()
2
Hóa ra việc bạn ăn vào lúc nào cũng quan trọng không thua kém việc bạn ăn gì.