yoga

Mỗi ngày dành ra ít nhất hai tiếng để tập luyện, khoẻ trước, đẹp sau, đó là "bí quyết" của nàng hậu Ngọc Duyên /// NVCC

Thực hành Yoga cùng người đẹp showbiz Việt - Hoa hậu Ngọc Duyên

0
Người đẹp có biệt tài thể thao - cô nàng Hoa hậu Ngọc Duyên vẫn được bạn bè vui vẻ đặt cho nick name như vậy. Vóc dáng mảnh mai nhưng vẫn rất quyến rũ,  hiếm ai biết cô gái xinh đẹp này là “vận động viên” bán chuyên của nhiều bộ môn thể thao như Golf,Yoga, bơi và cả chạy bộ. Môn nào cô cũng duy trì tập luyện đều đặn theo lịch trình với cường độ cao…
Để việc luyện tập yoga hiệu quả, bạn cần hiểu rõ thể trạng của mình để chọn những bài tập phù hợp /// Shutterstock

Bạn đã biết cách tập yoga để giảm cân?

0
'Nếu muốn giảm cân bằng cách tập yoga thì chúng ta phải tập đúng và tập trung vào từng tư thế hết sức có thể', cô Nguyễn Thị Hồng Nhung (huấn luyện viên yoga một trung tâm tại TP.HCM) chia sẻ.
Các bài tập Yoga trong thời gian thai kỳ giúp cân bằng cơ thể,cân bằng tâm trí khiến các mẹ bầu có tinh thần lạc quan hơn. Cân bằng Thân- Tâm - trí là bí quyết để có được một cuộc sống viên mãn và hạn

Yoga dành cho mẹ bầu giúp dáng chuẩn đẹp từ khi mang thai tới sau sinh

0
Đừng nghĩ giai đoạn mang thai là giai đoạn không thể hoặc không nên vận động. Hãy lựa chọn môn tập đúng cách, duy trì việc vận động đều đặn để giữ gìn sức khoẻ và dành đủ thể lực khi sinh bé cũng như giữ được vóc dáng chuẩn gọn sau sinh. Hãy tham khảo các bài tập của huấn luyện viên Yoga Quỳnh Phạm với các “yogis đặc biệt” – những thai phụ xinh đẹp để tìm hiểu các bài tập yoga dành riêng cho các mẹ bầu từ lúc mang thai tới lúc sinh bé, hết sức nhẹ nhàng mà thú vị.
Mỗi bài tập của huấn luyện viên Quỳnh Phạm thu hút hàng trăm nghìn lượt xem cùng lúc bởi sự hấp dẫn và cách thực hành động tác đẹp.

Bí quyết lấy lại vóc dáng sau ngày xuân với những bài tập vặn xoắn

0
Yoga không hề xa lạ với cộng đồng thời trang, chị em phụ nữ, không hẳn vì nó đang là “trend” hot hit mà còn là vì những động tác tập của Yoga rất gần gụi với các hoạt động thường nhật, dễ thực hiện ở các tư thế, bối cảnh, không gian sinh hoạt, làm việc. Cùng Thời Trang Trẻ cải thiện sức khỏe chống lại đại dịch Covid và hơn hết là làm chủ vóc dáng thon đẹp, gọn gàng nhé...
 
 
Là vận động viên điền kinh, thành danh với môn thể thao nghệ thuật Yoga, đó là cả một câu chuyện dài của duyên nghiệp...

Một giờ với “Thủ lĩnh” của Yoga Sống khỏe

0
Sinh năm 1988, sở hữu hai bằng Cử nhân, một bằng thạc sĩ, là thành viên Liên đoàn Yoga Việt Nam ( Phó ban truyền thông), là trọng tài Giải vô địch Quốc gia Yoga 2018, 2019, là Chủ tịch HĐQT công ty CP Yoga Sống khỏe Việt Nam, là Phó ban tổ chức Festival Yoga Việt Nam 2021, và hơn hết là nguồn cảm hứng, là tinh thần nội tâm mạnh mẽ của hơn 1000 thành viên Yoga Sống khỏe trên gần 20 tỉnh thành Việt Nam vào mỗi sáng sớm, khi họ bắt đầu ngày mới của mình bằng những động tác Yoga - bộ môn thể thao nghệ thuật dẻo dai, mềm mại, quyến rũ...

 

Ánh sáng xanh phát ra từ điện thoại sẽ gây khó ngủ /// SHUTTERSTOCK

Những điều không nên làm trước giờ ngủ

0
Để có một đêm ngon giấc, không chỉ là đi ngủ đúng giờ, mà còn phải biết từ bỏ một số thói quen không lành mạnh làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.