![Hạnh nhân /// SHUTTERSTOCK]()
11
Thịt gà và trứng được coi là nguồn cung cấp protein quan trọng nhưng bạn có biết rằng có rất nhiều thực phẩm chay có cùng lượng protein và trong một số trường hợp, thậm chí còn cao hơn?
![Táo có tác dụng chống béo bụng tốt hơn nhiều loại trái cây khác /// SHUTTERSTOCK]()
0
Kết hợp những thực phẩm này vào chế độ ăn uống của bạn và xem cân nặng sẽ giảm ngay!
![Bột yến mạch và dâu /// Ảnh: Shutterstock]()
0
Khi chúng ta quyết định giảm cân, điều đầu tiên chúng ta làm là loại bỏ carb khỏi chế độ ăn uống của mình. Carb đã bị mang tiếng xấu, đặc biệt là khi giảm cân. Nhưng tất cả những tuyên bố này đều không đúng.
![Cherry chứa các hợp chất có thể chuyển đổi thành oxit nitric trong máu, giúp giảm những cơn đau đầu do căng thẳng và chứng đau nửa đầu /// Ảnh: Shutterstock]()
0
Một điều hầu hết mọi người không nhận ra là có rất nhiều món tự nhiên giúp giảm đau đầu. Thậm chí, đó là những món thường xuyên có trong tủ lạnh hay nhà bếp mà chúng ta không hề hay biết.
![Yến mạch không những là món ăn lành mạnh mà còn giúp kiểm soát cơn đói rất tốt /// Ảnh minh họa: Shutterstock]()
0
Một trong những nguyên nhân thường gặp khiến nhiều người khó giảm cân là không thể kiềm chế cơn thèm ăn, nhất là với các món có nhiều đường bột.
![Thói quen ăn uống và ngủ ảnh hưởng đến mức năng lượng của bạn. Vì vậy, để đánh bại sự mệt mỏi và kiệt sức, bạn cần ăn đúng loại thực phẩm vào đúng thời điểm và duy trì chu kỳ giấc ngủ lành mạnh /// Ảnh minh họa: Shutterstock]()
0
Bạn có thể giữ cho tươi tỉnh bằng thức ăn ngon và giấc ngủ ngon.