Ngồi nhiều, ít vận động và chế độ ăn uống thiếu dưỡng chất là những nguyên nhân làm xương yếu. 

Ở những người lớn tuổi, nguy cơ loãng xương tăng cao, từ đó dễ dẫn đến gãy xương. Để giảm thiểu nguy cơ này, bạn cần bổ sung các thực phẩm tốt cho xương và duy trì thói quen tắm nắng mỗi ngày.

Rau củ quả có bổ sung dầu ô liu, dùng thường xuyên trong khoảng 2 năm có thể giúp bảo vệ xương vững chắc. “Bổ sung dầu ô liu có liên quan tới việc ngừa loãng xương.