Vượt chứng Jet Lag

0 Thanh Niên Online

(TNO) Cung cấp đủ nước cho cơ thể và ăn nhẹ một hoặc hai ngày trước chuyến bay dài để đảm bảo rằng bạn không mệt mỏi khi đến nơi.

Vượt chứng Jet Lag

(TNO) Cung cấp đủ nước cho cơ thể và ăn nhẹ một hoặc hai ngày trước chuyến bay dài để đảm bảo rằng bạn không mệt mỏi khi đến nơi.

Vượt chứng Jet Lag - ảnh 1Tranh thủ ngủ trong những chuyến bay dài để hạn chế mệt mỏi - Ảnh: Shutterstock

Trang tin femalefirst.co.uk cung cấp những gợi ý giúp vượt qua hội chứng Jet Lag (hội chứng chệch múi giờ do bay đường dài, từ nơi này đến nơi khác):

Ăn nhẹ một hoặc hai ngày trước chuyến bay đường dài. Một phần của cảm giác Jet Lag là do giữ nước vì ngồi quá lâu. Đi dạo mỗi giờ nếu có thể. Bằng cách đó, đôi chân của bạn sẽ không bị sưng lên.

Một vài ngày trước khi bay, hãy thử chuyển đổi giờ đi ngủ sát với múi giờ nơi bạn đến.

Không dùng thuốc để giúp bạn ngủ trên máy bay. Điều này có vẻ là ý tưởng tốt, nhưng bạn có nguy cơ bị mất ngủ vào đêm hôm sau.

VIDEO ĐANG XEM NHIỀU