Vitamin D giúp ngừa nhiễm trùng đường hô hấp

0 Thanh Niên

Đánh giá tác giả

Bổ sung vitamin D giúp ngừa nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính và bệnh cúm, theo nghiên cứu được công bố trên chuyên san BMJ.

 /// Ảnh: Shutterstock
Ảnh: Shutterstock

Nghiên cứu cho thấy nạp vitamin D không chỉ tốt cho xương và cơ bắp mà còn bảo vệ đường hô hấp. Các nhà khoa học từ Đại học Queen Mary London (Anh) phát hiện ra rằng những ai bổ sung vitamin D giảm được 12% nguy cơ bị nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính.

“Bổ sung vitamin D phát huy công dụng mạnh nhất ở những người có nồng độ vitamin D thấp nhất và khi việc bổ sung được tiến hành hằng ngày hoặc hằng tuần chứ không phải lâu lâu mới nạp”, trưởng nhóm nghiên cứu Adrian Martineau nói.

Các nhà khoa học rút ra kết luận trên sau khi khảo sát dữ liệu ở gần 11.000 người trong độ tuổi lên đến 95. Ngoài việc nạp vitamin D từ các viên thuốc bổ, bạn có thể tắm nắng để da tổng hợp vitamin D hoặc nạp chất này từ sữa, cá, hạt...

Vitamin D giúp ngừa nhiễm trùng đường hô hấp - ảnh 2

tin liên quan

Nhức đầu do thiếu vitamin D

Theo cuộc nghiên cứu mới của Đại học miền Đông Phần Lan, những người đàn ông có hàm lượng vitamin D thấp có thể bị chứng đau đầu thường xuyên. 

Vitamin D giúp ngừa nhiễm trùng đường hô hấp - ảnh 3

tin liên quan

Đẩy muối ra khỏi cơ thể

Không nên tiêu thụ hơn 2.300 mg natri mỗi ngày, tuy nhiên hầu hết chúng ta ăn nhiều hơn thế qua thức ăn mặn. 

VIDEO ĐANG XEM NHIỀU