vitamin c

Những người trên 50 tuổi bổ sung nhiều vitamin C - có trong trái cây họ cam quýt, bưởi, dâu tây và rau củ - có khối lượng cơ tốt nhất /// Ảnh: Shutterstock

Vitamin C cải thiện cơ ở người lớn tuổi

0
Các nhà khoa học thuộc Đại học East Anglia (Anh) phát hiện những người trên 50 tuổi bổ sung nhiều vitamin C - có trong trái cây họ cam quýt, bưởi, dâu tây và rau củ  - có khối lượng cơ tốt nhất.
Ớt chuông xanh bổ dưỡng vì giàu vitamin C và nhiều dưỡng chất khác /// Ảnh minh họa: Shutterstock

5 món màu xanh vừa giảm cân, vừa tốt cho sức khỏe

0
Giảm cân hiệu quả thường phải kết hợp ăn kiêng và tập luyện. Nhưng khi ăn kiêng, cơ thể dễ rơi vào tình trạng thiếu chất. Một số loại rau có thể giúp khắc phục điều này vì vừa giàu dinh dưỡng, vừa hỗ trợ giảm cân tốt.
Thiếu vitamin có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe  /// Ảnh: Shutterstock

Uống bổ sung vitamin, bao lâu mới có hiệu quả?

0
Có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ vitamin của cơ thể. Điều này tùy thuộc chủ yếu vào loại vitamin và cách các chất dinh dưỡng tương tác với nhau trong cơ thể.
Khoai lang chứa nhiều chất chống ô xy hóa và chất xơ hơn cả khoai tây  /// Ảnh: Shutterstock

Khoai lang và khoai tây, thứ nào bổ dưỡng hơn?

1
Cả khoai lang và khoai tây đều là những món rất bổ dưỡng. Chúng chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng và vitamin để cơ thể thực hiện các chức năng quan trọng nhất