1
Chế độ ăn uống và tập thể dục là hai nền tảng của một kế hoạch giảm cân hiệu quả. Nếu không có chúng, việc giảm cân là một giấc mơ xa vời.
5
Các chuyên gia WHO khuyến nghị thanh thiếu niên tăng cường vận động và duy trì chế độ dinh dưỡng đủ 4 nhóm chất thiết yếu để phát triển cân bằng về thể chất và trí tuệ.
0
Bắt đầu tập luyện trở lại sau vài tháng bỏ tập là điều không hề dễ dàng, dù là tập gym, chay bộ hay nhiều hình thức tập luyện khác. Khi nghỉ tập, sức mạnh và sức bền có thể giảm xuống rất nhanh.
0
Các chuyên gia đồng ý rằng những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 có thể cải thiện các triệu chứng bằng một vài điều chỉnh đơn giản sau, theo Everyday Health.
0
Theo một nghiên cứu của JAMA, trung bình người lớn Mỹ ít vận động 6,4 giờ mỗi ngày, cứ 4 người trưởng thành thì có một người ngồi hơn 8 giờ mỗi ngày.