uống đủ nước

Ăn nhiều chất xơ giúp ngăn ngừa táo bón /// Ảnh: Shutterstock

5 cách giúp bạn đi ngoài dễ dàng vào buổi sáng

0
Nhiều người thường có thói quen đi ngoài vào buổi sáng, sau đó mới đi làm, đi học. Tuy nhiên, vì nhiều nguyên nhân và những vấn đề sức khỏe khác nhau mà không phải lúc nào chúng ta cũng có thể thực hiện được điều này. 
Không uống đủ nước sẽ khiến bạn có tâm trạng tồi tệ /// SHUTTERSTOCK

Một tác dụng phụ đáng lo của việc không uống đủ nước

0
Ai cũng biết cơ thể cần nước để hoạt động tốt và tồn tại. Và nếu bạn không uống đủ nước trong ngày, có một tác dụng phụ nghiêm trọng mà bạn cần lưu ý, và đó cũng là cách mà nước có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn.
Có nhiều cách để giữ tinh thần tỉnh táo mà không cần cafein
 /// ẢNH: SHUTTERSTOCK

Làm sao để tỉnh táo khi bạn đã nhờn cafein?

0
Khi đã dùng nhiều đồ uống chứa cafein (một chất giúp não cải thiện sự tập trung và tỉnh táo) như cà phê, trà, nước ngọt hay sô cô la,... mà cơ thể vẫn không thể tỉnh táo, có thể bạn đã bị chứng nhờn cafein, theo trang tin Insider.