![Việc tính toán lượng carb nạp vào có thể hỗ trợ giảm cân và kiểm soát lượng đường nạp vào, từ đó giúp phòng ngừa bệnh tiểu đường, ung thư /// Ảnh: Shutterstock]()
0
Cùng với protein và chất béo, carbohydrate (hay carb) là nguồn cung cấp năng lượng chính cho cơ thể.
![Chế độ ăn thuần chay /// SHUTTERSTOCK]()
0
Chế độ ăn thuần chay và chế độ ăn dựa trên thực vật có lẽ là hai trong số những chế độ ăn kiêng thịnh hành nhất trong năm nay. Cả hai chế độ ăn này có vẻ giống nhau nhưng có sự khác biệt của chúng.
![Đi bộ là một trong những bài tập an toàn và dễ dàng nhất /// SHUTTERSTOCK]()
0
Ý tưởng đi bộ 10.000 bước mỗi ngày bắt nguồn từ năm 1965 khi một công ty Nhật Bản phát triển máy đếm bước chân có tên là 'Manpo-Kei', có nghĩa là '10.000 bước'.
![Luôn nhớ ăn rau trong bữa ăn tối của bạn /// SHUTTERSTOCK]()
0
Khi hoạt động thể chất của chúng ta giảm xuống vào ban đêm, chúng tôi luôn khuyên bạn nên ăn tối nhẹ nhàng để tránh khó tiêu và thúc đẩy giấc ngủ ngon.
![/// ẢNH: TRẦN KHA]()
2
Thực phẩm 'bẩn' được ví như 'sát thủ thầm lặng' bởi chất độc tích tụ lâu ngày trong cơ thể có thể gây ra các bệnh lý nguy hiểm với người ăn phải.
![Sử dụng thuốc giảm đau trong thời gian dài có thể dẫn đến nghiện, gây ra nhiều vấn đề hơn là chữa bệnh /// Ảnh minh họa: Shutterstock]()
4
Dù muốn hay không, những thói quen xấu đều có hại về mặt tinh thần, thể chất, tình cảm và thậm chí cả xã hội.