khoai lang

Chuối là món ăn nhẹ trước khi tập rất tốt vì dễ tiêu hóa rất giàu carbohydrate, kali /// Shutterstock

Ăn uống thế nào để tối ưu hóa hiệu suất tập gym?

0
Mỗi cơ thể sẽ có những nhu cầu dinh dưỡng khác nhau. Cường độ tập luyện của mỗi người cũng khác. Tuy nhiên, các chuyên gia tính rằng có một công thức chung để giúp mọi người tối ưu hóa hiệu suất tập luyện.
Khoai lang chứa nhiều chất chống ô xy hóa và chất xơ hơn cả khoai tây  /// Ảnh: Shutterstock

Khoai lang và khoai tây, thứ nào bổ dưỡng hơn?

1
Cả khoai lang và khoai tây đều là những món rất bổ dưỡng. Chúng chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng và vitamin để cơ thể thực hiện các chức năng quan trọng nhất
 /// ShutterStock

Vitamin A có thể giúp ngăn ngừa ung thư da

0
Vitamin A được biết đến với những lợi ích tuyệt vời đối với da. Retinol là vitamin A nguyên chất, có thể mang lại rất nhiều lợi ích cho da, như xóa nếp nhăn, thu nhỏ lỗ chân lông và ngăn ngừa mụn trứng cá.

Tin đọc nhiều