khó ngủ
Mệt mỏi và phục hồi chậm là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang phải tập luyện quá sức /// Shutterstock

5 dấu hiệu 'tố cáo' bạn đang chạy bộ quá nhiều

1
Khi chạy bộ thường xuyên, cơ thể sẽ gia tăng tiết hoóc môn tạo cảm giác vui vẻ endorphins. Điều này khiến người tập càng muốn chạy nhiều hơn. Nhưng chạy quá nhiều lại có thể gây ra hàng loạt vấn đề về sức khỏe.
 /// Shutterstock

Ngủ không ngon làm tăng rủi ro mắc bệnh Alzheimer

0
Những người lớn tuổi cảm thấy buồn ngủ vào ban ngày có thể bị tình trạng mảng bám có hại tích tụ trong não vốn là một dấu hiệu cho thấy họ sắp bị bệnh Alzheimer, theo UPI.
 /// Ảnh minh họa: Shutterstock

Khó ngủ có thể do gien

0
Theo một nghiên cứu mới được công bố trên Tạp chí Phân tử Tâm thần học, việc đấu tranh để nhắm mắt liên quan đến các đột biến đặc biệt đối với một số nhiễm sắc thể.
Đừng cố nhắm mắt ngủ khi không thể chợp mắt /// Shutterstock

Khi không thể chợp mắt, hãy làm ngay điều này

0
Có một số thủ thuật có thể giúp não bạn trôi vào giấc ngủ, theo James Findley, giám đốc lâm sàng của Chương trình Y học giấc ngủ hành vi của Trường Y khoa Pennsylvania Perelman, chia sẻ trên trang Time.

Tin đọc nhiều