chạy bộ
Phan Anh Vũ, 3 lần được vinh danh “Sinh viên 5 tốt” cấp T.Ư
 /// Ảnh: Nhân vật cung cấp

Để trở thành 'Sinh viên 5 tốt'

0
Bí quyết trở thành 'Sinh viên 5 tốt' cấp T.Ư của Phan Anh Vũ, sinh viên Trường ĐH Khoa học tự nhiên TP.HCM, là chọn đúng ngành mình yêu thích nên có động lực phấn đấu và học mà không có một sự gượng ép nào.
Ông Đoàn Ngọc Hải - U.60 chạy 42km, khuyên người trẻ hạn chế bia rượu

Ông Đoàn Ngọc Hải - U.60 chạy 42km, khuyên người trẻ hạn chế bia rượu

0
Sau khi chính thức không còn làm việc nhà nước hồi tháng 12.2019, ông Đoàn Ngọc Hải –nguyên Phó Chủ tịch UBND quận 1 có nhiều thời gian dành cho luyện tập thể thao. Đặc biệt thành tích mới nhất bản thân ông vừa đạt được, mang ý nghĩa vượt lên chính mình, đó là chạy marathon 42 km ở độ tuổi 51. Ông Hải bất ngờ cảm ơn người anh hùng Hy Lạp như thế nào? Và ông khuyên các bạn trẻ trong việc uống rượu, bia ra sao?
 /// Shutterstock

Đạp xe tốt cho tim mạch

0
Thường xuyên đạp xe đi làm giúp giảm nguy cơ đau tim, theo nghiên cứu được công bố trên chuyên san European Journal of Preventive Cardiology.
Chỉ trừ trường hợp bạn đang tập luyện để chuẩn bị cho một cuộc đua, ngoài ra không nên chạy quá 1 giờ /// Ảnh minh họa: Shutterstock

Tại sao không nên chạy bộ quá nhiều?

0
Chạy bộ là một trong những loại bài tập giúp giảm cân hiệu quả và tập luyện điều độ là rất cần thiết. Tuy nhiên, chạy quá nhiều có thể gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn.
 /// Ảnh: Shutterstock

Tập hình thức cardio nào để giảm mỡ tốt nhất?

0
Để giảm mỡ, có 3 điều chúng ta phải thực hiện gồm: ăn kiêng, tập các bài sức mạnh và cardio. Cardio từ lâu được xem là một trong những hình thức giúp giảm mỡ hiệu quả nhất.

Tin đọc nhiều