ban đêm
Chỉ cần viết ra những thứ sẽ làm trong ngày mai càng chi tiết càng giúp ngủ nhanh hơn /// Ảnh: Shutterstock

Hãy làm mỗi việc đơn giản này để nhanh chợp mắt

1
Nếu bạn tỉnh giấc vào ban đêm vì tâm trí không ngừng suy nghĩ nhiều thứ, vậy hãy làm ngay điều này: dành 5 phút trước khi đi ngủ để viết ra một danh sách những việc cần làm cho ngày hôm sau. 

Tin đọc nhiều