Tim khỏe nhờ ăn 1 quả trứng/ngày

0 Thanh Niên

Đánh giá tác giả

Nếu bạn nghĩ ăn trứng không tốt cho tim mạch do có hàm lượng cao cholesterol thì hãy suy nghĩ lại. 

 /// Shutterstock
Shutterstock

Nghiên cứu được công bố trên chuyên san Heart cho thấy những người ăn 1 quả trứng mỗi ngày giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim mạch.


Các nhà khoa học thuộc Đại học Bắc Kinh (Trung Quốc) chỉ ra rằng trứng giàu cholesterol song cũng chứa protein chất lượng cao, nhiều vitamin và các thành phần hoạt tính sinh học như phospholipid và carotenoid tốt cho sức khỏe.

Khảo sát hơn 500.000 người từ 30 - 79 tuổi, các chuyên gia thấy rằng so với những người không ăn trứng, nhóm ăn trứng hằng ngày giảm 26% nguy cơ đột quỵ do xuất huyết não, 28% nguy cơ tử vong do đột quỵ và 18% nguy cơ tử vong vì bệnh tim mạch.

Ngoài ra, những người ăn trứng mỗi ngày giảm 12% nguy cơ bệnh tim do thiếu máu cục bộ.

VIDEO ĐANG XEM NHIỀU