Sinh tố ăn kiêng không chỉ giàu chất xơ, ít calo giúp cân bằng năng lượng trong bữa ăn, giải độc gan, thanh lọc cơ thể mà còn bổ sung các khoáng chất, vitamin cần thiết giữ cho cơ thể không bị mất sức khi giảm cân, luôn tràn đầy năng lượng và làn da đẹp mịn màng.
Để đảm bảo có một ly sinh tố ăn kiêng thơm ngon, bổ dưỡng bạn cần chọn lựa trái cây tươi và bảo quản lạnh trước khi xay đặc biệt đối với những loại quả mọng, mềm như chuối, dâu tây...
Sinh tố rau bina, chuối và hạt chia
Cho 1 chén rau bina đã rửa sạch, 1 quả chuối xắt miếng, 1/2 chén dứa, 1/2 chén dưa chuột xắt nhỏ, 1 muỗng canh hạt chia và 1 chén nước dừa vào máy xay, xay cho đến khi mịn.
Với nguyên liệu là nhiều loại trái cây, thực phẩm giàu dinh dưỡng, đây là món sinh tố giảm cân cực kỳ hiệu quả. Hạt chia và chuối rất giàu chất xơ, tạo điều kiện thuận lợi cho nhu động ruột và rất tốt để ngăn ngừa táo bón
Sinh tố dứa, cần tây và bột quế
Cho 1 quả dứa cắt miếng, 1 cây cần tây cắt khúc, 1/4 thìa cà phê bột quế và 1 ly nước vào máy xay, xay nhuyễn.
Đây là loại sinh tố giàu chất xơ, ít calo rất phù hợp với những cô nàng muốn lấy lại vóc dáng thon thả nhanh chóng
Sinh tố bông cải xanh, sữa chua
Chỉ cần cho 1/2 bông cải xanh, 1/2 ly nước ép lô hội, 1 hộp sữa chua không đường và 1 thìa cà phê mật ong vào xay cho đến khi mịn.
Sinh tố bông cải xanh sữa chua rất tốt cho việc chống mất ngủ, giải độc và thiếu máu
Sinh tố cam, chuối
Cho 1 quả chuối, 1/2 quả cam, 1 cốc sữa đậu nành và 1 thìa bột quế vào rồi xay mịn là được.
Sinh tố cam chuối giúp giảm cholesterol, mệt mỏi
Sinh tố lê, dâu tây và sữa chua
Cho 1/2 quả lê cắt nhỏ, 250 gr dâu tây, 1/2 thìa cà phê mật ong, 1 hộp sữa chua không đường vào và xay nhuyễn.
Sinh tố trái cây không béo, giàu vitamin nên là thức uống phù hợp khi ăn kiêng
Chỉ cần uống đều đặn vào bữa sáng mỗi ngày và kết hợp với chế độ luyện tập phù hợp là bạn sẽ sở hữu thân hình thon thả, săn chắc như mong muốn.
Theo: Allure, Pixabay
