thiếu ngủ

10 giờ 10 phút đêm chính là lúc tốt nhất để đi ngủ /// Ảnh minh họa: Shutterstock

Chuyên gia nói gì về 'giờ đi ngủ tốt nhất'?

21
Thời gian tốt nhất để đi ngủ là khi nào? Đó là một câu hỏi không đơn giản. Một chế độ ngủ tốt dẫn đến hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, năng suất làm việc cao hơn và tâm trạng tốt hơn.
Người chỉ ngủ 5 tiếng mỗi đêm, có nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân cao gấp đôi so với người ngủ đủ 7 tiếng /// Ảnh minh họa: Shutterstock

Mắc sai lầm này khi ngủ, coi chừng chết sớm!

4
Có một sai lầm khi ngủ có thể rút ngắn tuổi thọ của bạn! Nhiều người tự hào mình đủ sức để ngủ rất ít. Nhưng các nhà khoa học đang cảnh báo rằng, điều này có thể khiến bạn gặp nguy hiểm, theo Express.
Thói quen ngủ lành mạnh có thể giúp giảm nguy cơ suy tim  /// Ảnh minh họa: Shutterstock

Ngủ như thế nào để giảm nguy cơ suy tim?

1
Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Circulation cho thấy những người trưởng thành có chế độ ngủ lành mạnh, có nguy cơ suy tim thấp hơn 42%, theo The Health Site.
Tập thể dục và giữ cơ thể đủ nước giúp ngăn ngừa hình thành mỡ thừa trên mặt /// SHUTTERSTOCK

6 điều cần làm để giảm mỡ trên mặt

0
Mỡ thừa trên mặt khiến khuôn mặt nhanh có dấu hiệu lão hóa, đặc biệt là hình thành nhiều nếp nhăn. Các chuyên gia đưa ra lời khuyên giúp cải thiện tình trạng này bằng 6 việc cần làm đơn giản sau:

Tin đọc nhiều