![Mất ngủ khiến bạn dễ bị đau đầu vào buổi sáng /// Ảnh minh họa: Shutterstock]()
0
Mỗi người trong cuộc đời của họ có thể đã trải qua một cơn đau đầu vào buổi sáng. Đó là một vấn đề khá phổ biến.
![10 giờ 10 phút đêm chính là lúc tốt nhất để đi ngủ /// Ảnh minh họa: Shutterstock]()
21
Thời gian tốt nhất để đi ngủ là khi nào? Đó là một câu hỏi không đơn giản. Một chế độ ngủ tốt dẫn đến hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, năng suất làm việc cao hơn và tâm trạng tốt hơn.
![Thời gian ngủ trưa lý tưởng là trong vòng 30 phút /// Ảnh: Shutterstock]()
3
Một số người có thói quen ngủ trưa và không thể thiếu giấc ngủ trưa. Tuy nhiên, lại có những người khác cứ hễ ngủ trưa là uể oải khó chịu.
![Thói quen ngủ lành mạnh có thể giúp giảm nguy cơ suy tim /// Ảnh minh họa: Shutterstock]()
1
Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Circulation cho thấy những người trưởng thành có chế độ ngủ lành mạnh, có nguy cơ suy tim thấp hơn 42%, theo The Health Site.
![Tập thể dục và giữ cơ thể đủ nước giúp ngăn ngừa hình thành mỡ thừa trên mặt /// SHUTTERSTOCK]()
0
Mỡ thừa trên mặt khiến khuôn mặt nhanh có dấu hiệu lão hóa, đặc biệt là hình thành nhiều nếp nhăn. Các chuyên gia đưa ra lời khuyên giúp cải thiện tình trạng này bằng 6 việc cần làm đơn giản sau:
![Ngủ đủ giấc giúp tăng cường sự chú ý, cảnh giác, hiệu suất, tâm trạng, học tập và trí nhớ và rất quan trọng để có được sức khỏe và thể trạng tối ưu /// Ảnh minh họa: Shutterstock]()
0
Năm lời khuyên đơn giản này từ một bác sĩ Yale (Mỹ) sẽ giúp bạn cảm thấy sảng khoái và tươi mới.
![Ngủ đủ giấc giúp giảm cân /// Ảnh: Shutterstock]()
0
Dưới đây là một số mẹo có thể giúp bạn giảm cân mà không cần nhịn ăn hoặc tập luyện nặng, theo Times of India.
![Thiếu ngủ sẽ gây ảnh hưởng trầm trọng đến sức khỏe tổng thể /// Ảnh minh họa: Shutterstock]()
0
Thiếu ngủ có thể khiến bạn mất phương hướng - và cũng có thể gây tử vong.