tập thể dục

Nếu bạn chỉ chạy bộ như là tập thể dục để tập luyện sức bền, hoặc giảm cân, bạn cũng rất cần có đôi giày tốt /// Shutterstock

5 điều bạn phải biết khi chạy bộ để giảm cân

0
Những bài tập cardio (như chạy bộ, nhảy…) làm nhịp tim tăng cao, được coi là có lợi cho việc giảm cân. Nó làm tăng quá trình đốt cháy chất béo của bạn và giúp bạn duy trì cân nặng hợp lý.
Ăn kiêng và tập thể dục là hai điều cực kỳ quan trọng giúp giảm cân thành công  /// Ảnh: Shutterstock

3 bí quyết giảm cân lâu dài mà không liên quan đến thể dục

5
Ăn kiêng và tập thể dục là hai điều cực kỳ quan trọng giúp giảm cân thành công. Sau khi giảm cân, nhiều người tiếp tục cải thiện cân nặng và có hình thể ngày càng đẹp, trong khi một số khác nhanh chóng tăng cân trở lại.
Ăn nhiều chất xơ giúp ngăn ngừa táo bón /// Ảnh: Shutterstock

5 cách giúp bạn đi ngoài dễ dàng vào buổi sáng

0
Nhiều người thường có thói quen đi ngoài vào buổi sáng, sau đó mới đi làm, đi học. Tuy nhiên, vì nhiều nguyên nhân và những vấn đề sức khỏe khác nhau mà không phải lúc nào chúng ta cũng có thể thực hiện được điều này.