tập tạ

6 dấu hiệu cho thấy bạn không nên đến phòng tập

6 dấu hiệu cho thấy bạn không nên đến phòng tập

0

Nghỉ ngơi rất cần thiết để quá trình tập luyện đạt hiểu quả, nhất là với người tập gym. Khoảng thời gian này tùy thuộc vào cơ địa, sức khỏe mỗi người. Nhưng nếu thấy các dấu hiệu sau thì bạn nên nghỉ tập ít nhất 1 ngày.

Vì sao tập gym không được bỏ tập đùi?

Vì sao tập gym không được bỏ tập đùi?

0

Tập đùi bằng tư thế ngồi xổm là một trong những bài cơ bản nhất trong gym. Động tác này giúp cơ đùi phát triển và tăng cường sức mạnh. Tuy nhiên, do độ nặng và khó của bài tập khiến không ít người bỏ qua nó.

Ăn uống thế nào khi tập gym?

Ăn uống thế nào khi tập gym?

1

Mọi người thường thấy hình ảnh một anh chàng cơ bắp cầm một bình lớn sữa bổ sung protein. Điều này có thể khiến mọi người tin rằng cơ bắp lớn hơn phải cần nhiều protein. Thế nhưng, thực tế có thể không như vậy.

Tập gym lúc nào tốt nhất trong ngày?

Tập gym lúc nào tốt nhất trong ngày?

0

Đây có lẽ là một trong những câu hỏi phổ biến nhất đối với người tập gym, từ những người không tập thường xuyên đến người tập lâu năm. Thế nhưng, trả lời cho câu hỏi này có thể đơn giản hơn ta nghĩ.

Phụ nữ được lợi nhiều từ tập tạ  /// Ảnh: Shutterstock

Phụ nữ tập tạ có lợi hay có hại?

0
Từ lâu môn tập tạ thường được cho là môn thể thao dành cho quý ông, nhưng ít người biết rằng môn thể thao này cũng tốt cho phụ nữ, theo Healthista.
Cách nâng tạ nhẹ vẫn hiệu quả

Cách nâng tạ nhẹ vẫn hiệu quả

0

Các nhà khoa học vừa phát hiện việc nâng tạ nhẹ nhưng đẩy nhanh, liên tục và lặp lại nhiều lần vẫn giúp cơ phát triển như nâng tạ nặng. Đồng thời, cách tập luyện này cũng ít gây mệt mỏi, đau cơ.

Tập thể dục cũng có thể đạt 'cực khoái'

Tập thể dục cũng có thể đạt 'cực khoái'

0
(TNO) Phụ nữ có thể 'lên đỉnh' trong quá trình tập luyện thể dục, thế còn nam giới thì sao? Theo Giáo sư tình dục Debby Herbenick của trang Men’s Health, có khoảng 10% phụ nữ và nam giới đạt được 'cực khoái' khi tập thể dục.
9 bài tập thể dục đơn giản tại nhà

9 bài tập thể dục đơn giản tại nhà

0

(TNO) Mùa mưa khiến nhiều người bỏ giờ tập thể dục ở câu lạc bộ. Do vậy, để ở nhà nhưng vẫn khỏe, bạn có thể tập 9 bài tập thể dục đơn giản dưới đây.

Mẹo hay giúp vòng một căng tròn không cần dao kéo

Mẹo hay giúp vòng một căng tròn không cần dao kéo

0
Núi đôi căng tròn là điểm cộng hoàn hảo giúp cho chị em phụ nữ có một ngoại hình quyến rũ và hấp dẫn hơn. Tuy nhiên, không phải ai cũng may mắn sở hữu được khuôn ngực đầy đặn như mơ ước, mà có kích thước nhỏ hoặc kém săn chắc, chảy xệ sau khi sinh con.
Tập tạ giảm béo bụng

Tập tạ giảm béo bụng

0
Theo một nghiên cứu được công bố trên chuyên san Obesity, chỉ cần 20 phút tập tạ mỗi ngày có thể giúp giảm mỡ bụng, vốn thường xảy ra khi đàn ông lớn tuổi.
'Luyện công' trên bãi sông Hồng

'Luyện công' trên bãi sông Hồng

0
Đây là những bức ảnh vừa chụp ở một "phòng tập thể hình" có lẽ là độc và lạ nhất thủ đô: dưới bóng mát của những cây trứng cá mọc sát mép nước của bãi Giữa sông Hồng, mỗi sáng, mỗi chiều hằng ngày có vài chục người Hà Nội rèn luyện thân thể bằng những thiết bị tự chế.
Quyết tâm cực cao

Quyết tâm cực cao

0
Bằng cách tập thể dục và bỏ nhậu, một người đàn ông 31 tuổi ở Kingston upon Hull (Anh) đã trở thành huấn luyện viên thể hình sau khi giảm 115 kg trọng lượng trong 18 tháng (ảnh).

Tin đọc nhiều