![Chàng trai đã nhập viện do phù não, xuất huyết não sau khi nạp 8 muỗng thực phẩm bổ sung cùng lúc /// Ảnh minh họa: Shutterstock]()
0
Trước khi tập gym, một chàng thanh niên 25 tuổi ở Mỹ đã uống 8 muỗng thực phẩm bổ sung. Hậu quả khiến cậu phải nhập viện do phù não và xuất huyết não.
![Nên ăn nhiều loại rau củ và trái cây /// SHUTTERSTOCK]()
1
Không bao giờ là quá muộn để áp dụng những thói quen sống mới giúp bảo vệ trái tim của bạn sau này.
![Chạy bộ là một bài tập HIIT phổ biến và đơn giản /// Shutterstock]()
5
Tập thể dục không phải là yếu tố duy nhất giúp giảm cân bền vững và lành mạnh, nhưng những bài tập sau có thể giúp bạn đạt được mục tiêu của mình, theo Health.
![Cá hồi không những có hàm lượng protein cao mà còn có a xít béo omega-3 có khả năng chống viêm, thúc đẩy quá trình đốt mỡ của cơ thể /// Ảnh: Shutterstock]()
0
Mỡ cánh tay khiến nhiều người tự ti, không dám mặc những chiếc áo để lộ cánh tay. Mỡ cánh tay, ngay cả những phần mỡ cứng đầu, vẫn có thể đánh bay bằng chế độ ăn uống, tập luyện đúng cách.
![Bổ sung protein trong vòng 1 giờ sau buổi tập thể dục của bạn có thể giúp sửa chữa, phục hồi và phát triển cơ /// Ảnh minh họa: Shutterstock]()
0
Người ta nói rằng bổ sung protein trong vòng 1 giờ sau buổi tập thể dục của bạn có thể giúp sửa chữa, phục hồi và phát triển cơ nhanh chóng.
![Giảm mỡ bụng là điều mà nhiều người đang nỗ lực /// Shutterstock]()
3
Giảm cân và giảm mỡ là hai thuật ngữ mà mọi người thường sử dụng thay thế cho nhau. Nhưng chúng không giống nhau.
![Tập luyện lặp đi lặp lại cùng một bộ phận cơ thể có thể dẫn đến chấn thương do hoạt động quá mức như viêm gân /// Ảnh minh họa: Shutterstock]()
0
Những sai lầm có thể làm hỏng một buổi tập luyện tốt và thậm chí gây ra chấn thương.
![Bạn có thể đốt cháy calo, tức là góp phần làm giảm cân, khi bạn đang ngủ, miễn là nhớ làm 5 cách đơn giản này /// Ảnh minh họa: Shutterstock]()
0
Để giảm cân, ai cũng biết ăn kiêng và tập thể dục là rất quan trọng. Nhưng bạn có biết không, bạn có thể đốt cháy calo, tức là góp phần làm giảm cân, khi bạn đang ngủ.
![Người mới tập squat cần ưu tiên tập đúng tư thế thay vì cố tập thật nặng /// Ảnh minh họa: Shutterstock]()
0
Để tập squat có hiệu quả, một trong những điều quan trọng nhất là phải tập an toàn. Khi squat, ngoài tư thế thì trọng lượng tạ mang theo và số lần tập cũng hết sức quan trọng, đặc biệt là với người mới bắt đầu.