tập gym

Trước và sau khi tập gym, bạn nên đảm bảo rửa tay sạch sẽ trong 20 giây. Nếu không có xà phòng để rửa tay, bạn có thể sử dụng chất khử trùng có cồn 60% /// Ảnh: Shutterstock

4 quy tắc vệ sinh cơ bản trước và sau khi tập gym

1
Tất cả chúng ta đều biết tầm quan trọng của việc duy trì hoạt động thể chất. Nhưng điều mà chúng ta thường quên là những quy tắc vệ sinh cơ bản mà chúng ta phải tuân theo khi tập luyện bất kỳ loại hình nào.
Thịt gà là một trong những nguồn protein phổ biến và được tiêu thụ rộng rãi nhất /// Ảnh: Shutterstock

Điều gì xảy ra khi bạn ăn thịt gà mỗi ngày?

16
Thịt gà là một trong những nguồn protein phổ biến và được tiêu thụ rộng rãi nhất. Nó là thực phẩm chính của nhiều người! Nó là một nguồn protein chất lượng cao tương đối rẻ và cực kỳ linh hoạt.
Bé Rory van Ulft có thể nâng được tối đa 80 kg tạ /// Ảnh minh họa: Shutterstock

Quán quân Mỹ: Cô bé 7 tuổi nâng được mức tạ 80 kg

1
Mặc dù chỉ mới 7 tuổi nhưng cô bé Rory van Ulft đã có thể nâng được khối lượng tạ tối đa lên đến 80 kg. Với thành tích này, bé Rory cho thấy sức mạnh nâng tạ của em vượt qua cả nhiều người trưởng thành.
Cô Vicky Rog mong muốn phẫu thuật để giảm vòng ngực từ 107 cm xuống còn khoảng 89 đến 92 cm /// Ảnh minh họa: Shutterstock

Cô gái 19 tuổi quá khổ sở vì vòng 1 quá 'khủng'

0
Cao 1,62 mét nhưng cô gái 19 tuổi ở Anh lại có vòng 1 (vòng ngực) "khủng". Vòng 1 của cô phát triển tự nhiên, không hề phẫu thuật và nặng đến 9,5 kg. Tuy nhiên, cô lại cảm thấy khổ sở vì vòng 1 ngoại cỡ.