![/// Shutterstock]()
0
Tin vui cho các chị em là, với bài tập này, nỗi khổ của các bà mẹ sau khi sinh sẽ được giải quyết.
![Ăn uống thiếu kiểm soát là một trong những nguyên phổ biến khiến mục tiêu tập luyện để có cơ bụng đẹp bị thất bại /// Shutterstock]()
0
Có dàn cơ bụng săn chắc là ước mơ của nhiều người, kể cả đàn ông và phụ nữ. Không ít người đã nỗ lực tập luyện rất nhiều nhưng cơ bụng vẫn không thay đổi nhiều. Họ có thể mắc một số sai lầm sau.
![Tránh gập bụng khi "đèn đỏ" vì gây chảy máu nhiều hơn hoặc đau bụng hơn /// Ảnh minh họa: Shutterstock]()
0
Tập thể dục trong giai đoạn 'đèn đỏ' (có kinh nguyệt) là tốt hay xấu? Đó là thắc mắc
chung không ít của phụ nữ. Dưới đây là những thông tin có thể hữu ích
cho bạn, theo boldsky.
![Các bài tập plank khá tiện lợi và hiệu quả /// Ảnh minh họa: Chụp từ clip YouTube]()
2
Dịp cuối năm tiệc tùng liên miên nên vòng bụng rất dễ có nguy cơ... vượt ngực. Bạn thử siêng tập 3 động tác plank khá đơn giản này để luôn giữ phom dáng thật chuẩn.
![Nằm ngửa trên thảm tập với một chân duỗi thẳng và một chân co, hai cánh tay hướng thẳng lên trần /// Ảnh chụp từ YouTube Henry Halse]()
0
Làm thế nào để “tách” được bụng "1 múi" thành "6 múi"? Nhất là khi bạn không thể thu xếp để đến phòng gym mỗi ngày, và khi tự tập tại nhà thì không có bất kỳ dụng cụ gym chuyên dụng nào...
![Plank nghiêng giúp cơ bụng săn chắc nhanh chóng /// Ảnh minh họa: Chụp từ clip YouTube]()
6
Anh nào bụng bia đang quyết tâm đạt thành quả '6 múi' thì nên biết động tác rất tuyệt vời này, không cần tạ và cũng khỏi đến phòng gym.
![Mỡ bụng gắn liền với nguy cơ mắc nhiều bệnh /// Ảnh minh họa: Xử lý đồ họa]()
5
'Vòng bụng càng to, vòng đời càng ngắn' là lời dạy hết sức chí lý của ông bà xưa.
![Động tác 'nằm đạp xe' là bài tập đơn giản nhưng phù hợp với người bắt đầu quyết tâm xóa bụng bia]()
8
Đương nhiên là nếu muốn xóa bỏ bụng bia để tiến dần đến thành quả '6 múi' đỉnh cao, các anh phải giảm ăn nhậu triệt để trước đã...
![Duy trì bụng 6 múi không phải đơn giản, nhất là khi bạn đã có tuổi /// Ảnh minh họa: Shutterstock]()
0
Ngoài tập luyện hợp lý thì chế độ ăn uống cũng quan trọng không kém để giúp bạn có cơ bụng 6 múi.
![Thon thả hơn trong một ngày]()
0
Điều kỳ diệu có thể đến trong một ngày nếu bạn muốn thon thả hơn cho bữa tiệc tối quan trọng.