tăng cân

Bạn sẽ giảm nhiều cân hơn, nếu bạn tham gia tập thể dục thường xuyên /// Ảnh: Shutterstock

Bác sĩ nói về 'làm sao để giảm cân ngay bây giờ?'

0
Giảm cân thật khó. Để giảm cân và duy trì nó có nghĩa là một sự thay đổi lâu dài đối với cách ăn uống và thái độ tập thể dục của bạn. Nhiều người bỏ cuộc ngay sau khi bắt đầu và quay trở lại thói quen cũ của họ, thường chỉ làm tăng thêm cân.
Cơ thể thích chúng ta ăn vào ban ngày, đồng bộ với nhịp sinh học tự nhiên của chúng ta
 /// Ảnh minh họa: Shutterstock

Thời gian ăn rất quan trọng trong việc giảm cân

0
Các nhà nghiên cứu phát hiện thời gian trong ngày ảnh hưởng đến cân bằng năng lượng và trọng lượng cơ thể. Chúng ta tiêu hao nhiều calo hơn, giảm cân nhiều hơn nếu hầu hết lượng calo trong ngày được hấp thu vào buổi sáng.
 
Cách tốt để hạn chế calo là mang theo bữa trưa đến nơi làm việc và ưu tiên thực phẩm lành mạnh /// Ảnh minh họa: Shutterstock

3 lý do âm thầm khiến bạn tăng cân

0
Những người làm việc trong văn phòng thường phải dành ít nhất 8 giờ/ngày tại nơi làm việc, tức chiếm khoảng 1/3 tổng thời gian trong ngày. Do đó, những thói quen tại nơi làm việc ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và cân nặng.
Mặc quần vẫn thấy chật ở bụng là dấu hiệu cho thấy bạn đang áp dụng sai chế độ ăn kiêng /// Ảnh: Shutterstock

4 dấu hiệu cho thấy bạn đang ăn kiêng sai cách

0
Nhiều người đang gặp tình trạng dù đã cố gắng ăn kiêng để giảm cân nhưng trọng lượng cơ thể không hề thay đổi. Tình trạng này do nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó có việc áp dụng sai cách ăn kiêng.

Tin đọc nhiều