tăng cân

Khoai lang rất giàu chất xơ, có thể giúp giảm cholesterol "xấu" /// SHUTTERSTOCK

Điều gì xảy ra khi bạn ăn khoai lang?

14
Những loại carb lành mạnh này là một bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn uống của bạn, và lợi ích của chúng còn vượt xa sở thích của bạn.
Đi bộ là một cách tập thể dục đơn giản, tuyệt vời, thích hợp với mọi người /// Shutterstock

6 cách để đốt cháy nhiều calo hơn khi đi bộ

0
Đi bộ là một cách tập thể dục đơn giản, tuyệt vời, thích hợp với mọi người. Nhưng nếu bạn muốn đốt cháy nhiều calo thì còn phụ thuộc vào một vài yếu tố.
Duy trì việc ăn kiêng để giảm cân thực sự là thử thách với nhiều người /// Ảnh: Shutterstock

5 điều phải tuyệt đối phải tránh khi giảm cân

1
Giảm cân thực sự là thử thách với nhiều người. Bên cạnh nỗ lực ăn kiêng và tập thể dục, chúng ta cần tuyệt đối tránh một số thói quen xấu. Chúng có thể khiến nỗ lực giảm cân thất bại.
Kem chứa nhiều đường có thể khiến bạn nạp một lượng lớn calo chỉ với 1 ly kem /// Ảnh: Shutterstock

4 món nhất định phải kiêng nếu muốn giảm cân

3
Ăn uống lành mạnh đóng vai trò quyết định đến kết quả giảm cân của mỗi người. Có một số món chúng ta cần phải tránh xa, không nên ăn vì ăn dù chỉ một lượng nhỏ cũng có thể khiến nỗ lực giảm cân bị phá hỏng.
Tuổi tác không đóng vai trò quan trọng nào trong việc xác định giảm cân thành công của bạn /// Shutterstock

5 sự thật mới được khoa học chứng minh về giảm cân

5
Khi nói đến việc giảm cân, có một số câu 'thần chú' không bao giờ cũ. Ví dụ, duy trì một chế độ ăn uống thích hợp và tập thể dục thường xuyên là một số mẹo mà bạn không cần chuyên gia nói cho bạn.