Nghiên cứu cho thấy nạp vitamin D không chỉ tốt cho xương và cơ bắp mà còn bảo vệ đường hô hấp. Các nhà khoa học từ Đại học Queen Mary London (Anh) phát hiện ra rằng những ai bổ sung vitamin D giảm được 12% nguy cơ bị nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính.
“Bổ sung vitamin D phát huy công dụng mạnh nhất ở những người có nồng độ vitamin D thấp nhất và khi việc bổ sung được tiến hành hằng ngày hoặc hằng tuần chứ không phải lâu lâu mới nạp”, trưởng nhóm nghiên cứu Adrian Martineau nói.
Các nhà khoa học rút ra kết luận trên sau khi khảo sát dữ liệu ở gần 11.000 người trong độ tuổi lên đến 95. Ngoài việc nạp vitamin D từ các viên thuốc bổ, bạn có thể tắm nắng để da tổng hợp vitamin D hoặc nạp chất này từ sữa, cá, hạt...
tin liên quan
Thiếu vitamin D nguy hiểm cho sức khỏe hơn bạn tưởngThiếu vitamin D là nguyên nhân gây nên một số bệnh dưới đây, theo Health.
tin liên quan
Nhức đầu do thiếu vitamin DTheo cuộc nghiên cứu mới của Đại học miền Đông Phần Lan, những người đàn ông có hàm lượng vitamin D thấp có thể bị chứng đau đầu thường xuyên.
tin liên quan
Đẩy muối ra khỏi cơ thểKhông nên tiêu thụ hơn 2.300 mg natri mỗi ngày, tuy nhiên hầu hết chúng ta ăn nhiều hơn thế qua thức ăn mặn.
Bình luận