Các chuyên gia thuộc Viện Khoa học Thần kinh và Hành vi Con người Semel thuộc Đại học California ở Los Angeles (Mỹ) nhận thấy hình thức tập luyện này tốt như liệu pháp trò chuyện và hiệu quả hơn việc ngồi thiền trong việc chữa trị chứng mất ngủ và giảm rủi ro bị các vấn đề sức khỏe liên quan đến mất ngủ, bao gồm trầm cảm, mệt mỏi và suy yếu hệ miễn dịch.
“Những người sống sót sau bệnh ung thư vú thường không tìm đến bác sĩ chỉ vì chứng mất ngủ. Họ bị mất ngủ, mệt mỏi và trầm cảm. Và sự can thiệp bằng Thái cực quyền đã tác động đến tất cả những hậu quả này theo cách tương tự, với những lợi ích không hề kém cạnh so với liệu pháp trò chuyện”, trưởng nhóm nghiên cứu Michael Irwin cho biết.
tin liên quan
Giấc ngủ, lo âu và trầm cảm có liên hệ với nhauGiấc ngủ, lo âu và trầm cảm có mối liên hệ với nhau, tuy nhiên thật khó phân định yếu tố nào có trước.
Các nghiên cứu trước đây đã chứng minh Thái cực quyền có thể giúp làm thư giãn cơ thể và trí não. Loại vận động này cũng giúp thở chậm lại và giảm chứng viêm.
Để xem xét những tác dụng của Thái cực quyền đối với giấc ngủ, ông Irwin và các cộng sự đã yêu cầu 90 người sống sót sau bệnh ung thư vú bị mất ngủ và các triệu chứng trầm cảm và buồn ngủ ban ngày thực hiện các buổi trị liệu hành vi nhận thức (CBT, còn được gọi là liệu pháp trò chuyện), hoặc tham dự các buổi tập Thái cực quyền hàng tuần trong khoảng 3 tháng.
Những người tham gia, trong độ tuổi từ 42-83, được đánh giá về tình trạng mất ngủ và những triệu chứng khác trong 12 tháng.
tin liên quan
Ngủ nhiều và ngon giấc giúp giảm nguy cơ ung thư tiền liệt tuyếnGiấc ngủ ngon và đầy đủ giúp cơ thể chúng ta thoải mái và có thể còn tạo ra những lợi ích quan trọng hơn.
Kết quả thu được cho thấy gần phân nửa đối tượng nghiên cứu thuộc cả 2 nhóm (46,7% ở nhóm tập Thái cực quyền và 43,7% ở nhóm CBT) đều có những cải thiện đáng kể về các triệu chứng trên.
Hiện tại, theo Viện Y khoa Giấc ngủ Mỹ, CBT được xem là cách điều trị chứng mất ngủ tốt nhất. Tuy nhiên, liệu pháp này có thể quá đắt đỏ đối với một bộ phận bệnh nhân. Những người khác thì gặp khó khăn trong việc tìm kiếm một chuyên viên có nghề.
“Do những hạn chế như thế, chúng ta cần những biện pháp can thiệp dựa trên cộng đồng như Thái cực quyền”, ông Irwin nói.
Kết quả nghiên cứu đã được công bố trên chuyên san Journal of Clinical Oncology.
Bình luận