Cuộc khảo sát ở 21.868 người cho thấy tập thể dục giảm đáng kể nguy cơ té ngã hoặc bị chấn thương, gãy xương do té ngã ở người lớn tuổi, cả những người mắc bệnh về tim mạch và thần kinh.
“Tập thể dục là sự can thiệp hết sức quan trọng đối với sức khỏe của người cao tuổi, đem lại lợi ích cho nhiều cơ quan nội tạng, bao gồm sức khỏe cơ bắp và xương, hệ chuyển hóa cơ tim cũng như các chức năng nhận thức và thể chất”, theo nghiên cứu.
Các chuyên gia thuộc Đại học Alabama (Mỹ) khuyên mọi người nên đi bộ, tập aerobic hoặc thực hiện những bài tập thăng bằng hoặc rèn luyện sức mạnh cho chân.
Người già nên tập thể dục 2 - 3 lần/tuần, trong khoảng thời gian 50 phút.
Bình luận (0)