Quy tắc vàng giúp nhớ lâu

0
Ngày càng có nhiều bằng chứng khoa học cho thấy một chế độ ăn uống tốt và thường xuyên tập thể dục có thể giúp giảm hơn 50% nguy cơ mất trí nhớ, tờ Daily Express (Anh) đưa tin.

Một nhà nghiên cứu hàng đầu ở Mỹ, tiến sĩ Neal Barnard đã giới thiệu những cách giúp đẩy lùi bệnh Alzheimer (một dạng bệnh mất trí nhớ) ở Hội nghị quốc tế về dinh dưỡng và não bộ ở thủ đô Washington: ăn hoa quả, rau củ, các loại đậu như đậu Hà Lan, đậu lăng, ngũ cốc cùng các loại hạt để bổ sung vitamin E; cung cấp vitamin B12 cho cơ thể mỗi ngày từ sữa, trứng...; tránh sử dụng thuốc kháng a xít (chất làm giảm độ a xít trong dạ dày), bột nở hoặc các sản phẩm khác có thể thêm chất nhôm vào chế độ ăn uống; hạn chế chất béo xấu; tập thể dục thường xuyên - có thể đi bộ nhanh 40 phút với tần suất 3 lần/tuần. 

Mai duyên

>> Chậm về hưu trì hoãn bệnh mất trí nhớ
>> Đẩy lùi chứng mất trí nhớ
>> Hoạt động trí não giảm chứng mất trí nhớ
>> Ngừa mất trí nhớ nhờ quế
>> Dấu hiệu cảnh báo bệnh mất trí nhớ
>> Nhai khó liên quan nguy cơ mất trí nhớ
>> Khó nhai làm tăng rủi ro gặp bệnh mất trí nhớ

Bình luận

User
Gửi bình luận
Hãy là người đầu tiên đưa ra ý kiến cho bài viết này!

VIDEO ĐANG XEM NHIỀU