Ngủ trưa giúp ngừa huyết áp cao

0 Thanh Niên

Đánh giá tác giả

Giấc ngủ trưa không chỉ giúp tái tạo năng lượng mà còn cải thiện tâm trạng và ngừa huyết áp cao, các nhà khoa học thuộc Bệnh viện đa khoa Asklepieion (Hy Lạp) cho biết. 
 /// Shutterstock - Shutterstock
Shutterstock
Giấc ngủ trưa có thể làm giảm huyết áp ở cùng mức độ với những thay đổi lối sống khác. Chẳng hạn, giảm muối và rượu bia có thể làm hạ huyết áp xuống 3 - 5 mm Hg.
Theo nhà nghiên cứu Manolis Kallistratos, ngủ trưa có liên quan đến việc giảm huyết áp trung bình 5 mm Hg, tương tự các biện pháp can thiệp hạ huyết áp khác.
Ngoài ra, cứ sau 60 phút ngủ trưa, huyết áp tâm thu tính trung bình trong vòng 24 giờ giảm 3 mm Hg.
Những phát hiện này rất quan trọng vì việc giảm huyết áp dù nhỏ, chỉ 2 mm Hg, cũng có thể làm giảm tới 10% nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Bình luận

User
Gửi bình luận
Hãy là người đầu tiên đưa ra ý kiến cho bài viết này!

VIDEO ĐANG XEM NHIỀU