Làm sao để tránh bị bệnh khi đi du lịch dịp Tết?

Thanh Niên Online

Đánh giá tác giả

Kỳ nghỉ của bạn đã bao giờ bị hủy hoại hoàn toàn vì bạn bị ốm trên đường về quê hay trong chuyến du lịch nghỉ dưỡng? 
 /// Shutterstock - Shutterstock
Shutterstock
Du lịch nghỉ lễ có thể dẫn đến việc gia tăng các bệnh truyền nhiễm do thời tiết lạnh hơn và việc việc tụ tập người trong không gian kín cũng như gia tăng việc đi lại và trao đổi vi rút.
May mắn thay, có các bước đơn giản bạn có thể thực hiện để củng cố hệ thống miễn dịch của bạn.
Để giảm thiểu rủi ro bị nhiễm khuẩn hoặc lây nhiễm trong kỳ nghỉ, bạn có thể thực hiện một số bước để giảm nguy cơ bị đau hoặc lây nhiễm cho người khác, theo The Mercury News.

1. Giữ cho cơ thể khỏe mạnh

Tệ nhất là khi không khỏe, lại bị ở trong không gian kín của một chiếc máy bay với hàng trăm người lạ và tất cả vi trùng của họ trong nhiều giờ.
Không có gì ngạc nhiên nếu bạn dễ bị nhiễm bệnh, đơn giản là vì bạn đã tiếp xúc với nhiều vi trùng hơn bình thường.
Cách tốt nhất để ngăn ngừa bệnh khi đi du lịch, các chuyên gia nói, là giữ cho cơ thể khỏe mạnh trước khi lên máy bay.
Đầu tiên, cố gắng hết sức để ngủ đủ và ngủ nhiều trong 1 tuần đến 10 ngày trước khi đi du lịch.
Uống nhiều vitamin C càng tốt. Nên uống viên sủi trong nước.
Đừng để căng thẳng tấn công hệ thống miễn dịch.
Cố gắng cười khi những điều không hay xảy ra.
Hít thở sâu để bình tâm và dịu xuống trước những thứ thường khiến bạn phát điên lên.
Dành một chút thời gian trước để chuẩn bị đóng gói đồ đạc, nó có thể giúp bạn duy trì tốt khi đi du lịch.
Chuẩn bị sẵn sàng giúp giảm căng thẳng, và do đó bảo vệ khả năng miễn dịch.
Các quan chức y tế cũng khuyên nên tiêm phòng cúm.

2. Ngăn ngừa nhiễm khuẩn trên máy bay

Một khi đã ngồi trên máy bay, cần tập trung vào việc tránh mầm bệnh.
Việc dễ nhất là rửa tay, nên thường xuyên rửa tay. Chà bằng bàn chải là cách phòng ngừa tốt nhất vì nhiều vi trùng ẩn nấp giữa các ngón tay và dưới móng tay. Các chuyên gia nói, thậm chí rửa tay không có chất kháng khuẩn vẫn hiệu quả tốt, theo The Mercury News.
Đừng đụng vào bàn gấp, trừ khi bạn đã lau sạch bằng khăn lau khử trùng trước, và tránh sử dụng mền.
Một nghiên cứu của Hiệp hội Vi sinh học Mỹ đã chỉ ra rằng tụ cầu vàng kháng methicillin, một loại vi khuẩn chịu được một số kháng sinh nhất định, có thể tồn tại trong 7 ngày trên vải (túi ghế), 6 ngày trên cao su (tay vịn), 5 ngày trên nhựa (bàn gấp và viền cửa sổ) và 4 ngày trên kim loại.
Bác sĩ Catherine Forest, bác sĩ y khoa gia đình tại Stanford Health Care, cũng đề nghị bạn chú ý đến việc uống nhiều nước.
Cô đề nghị một ly một giờ. Và nếu bạn bị bệnh, nên uống 1 viên vitamin C 1000 mg vào ngày 1 và 2, điều này có thể giúp giảm mức độ nghiêm trọng và thời gian của bệnh, theo The Mercury News.
Hãy nhớ dùng nhiều đồ uống ấm như súp và trà thảo dược.
Cuối cùng, hãy cố gắng và chăm sóc bản thân nhiều nhất có thể

Bình luận

Gửi bình luận
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
  • Tối thiểu 10 chữ
  • Tiếng Việt có dấu
  • Không chứa liên kết

VIDEO ĐANG XEM NHIỀU