Xông hơi giảm cân tại nhà như thế nào cho hiệu quả?

0
Xông hơi là một biện pháp hỗ trợ giảm cân, đánh bay mỡ thừa tại nhà đang được rất nhiều chị em ưa chuộng hiện nay. Nhưng thực hiện như thế nào để hiệu quả, an toàn thì không phải ai cũng biết.
Xông hơi giúp hỗ trợ giảm cân, thon dáng hiệu quả Xông hơi giúp hỗ trợ giảm cân, thon dáng hiệu quả
Xông hơi giúp hỗ trợ giảm cân, thon dáng hiệu quả
Vì sao xông hơi lại giúp bạn giảm cân, giữ dáng?
Lợi ích của xông hơi đối với sức khỏe là điều không có gì phải bàn cãi. Đây là phương pháp đã có ngàn xưa giúp hỗ trợ đào thải độc tố, lưu thông khí huyết, giảm cảm, giảm mệt mỏi, căng thẳng…
Nhưng ngoài những tác dụng quen thuộc trên thì xông hơi còn được biết đến với tác dụng hỗ trợ giảm cân, đẹp da vô cùng hữu hiệu. Sức nóng từ 40 độ trở lên trong phòng xông hơi làm tăng lượng calo tiêu hao bằng với 45 phút đi bộ. Đồng thời, cơ thể sẽ đổ mồ hôi, giãn nở lỗ chân lông đào thải độc tố, năng lượng dư thừa ra ngoài.
Xông hơi kết hợp với bấm huyệt massage sẽ tăng cường hỗ trợ giảm cân cực kỳ hiệu quả, nhất là với những ai lười tập thể dục, vận động.
Xông hơi giảm cân tại nhà đúng cách
Trên thực tế việc xông hơi hỗ trợ giảm cân, giữ dáng nếu không thực hiện đúng chẳng những không mang lại kết quả như mong muốn. Mà còn có thể gây ảnh hưởng đến cho sức khỏe. Để đạt kết quả tốt nhất thì bạn nên sử dụng phương pháp xông hơi khô, và thực hiện theo các bước sau:
- Bước 1: Tắm sạch bằng nước ấm để cơ thể thích nghi được với sự thay đổi nhiệt độ cao trong phòng xông.
- Bước 2: Bật công tắc vận hành phòng xông, chờ đến khi nhiệt độ trong phòng đạt được mức yêu cầu.
- Bước 3: Sử dụng kết hợp một số loại tinh dầu để tăng hiệu quả giảm cân, kiểm soát trọng lượng cơ thể. Tinh dầu còn giúp đánh bay những triệu chứng chăng thẳng để giảm việc ăn uống giải tỏa áp lực. Ví dụ như tinh dầu oải hương, chanh giúp hạn chế cảm giác đói, giảm stress; Tinh dầu phong lữ giúp giảm cảm giác bất an, lo lắng thường gặp ở người thừa cân, béo phì.
Kết hợp với tinh dầu để đạt kết quả thư giãn, giảm cân tốt nhất
Kết hợp với tinh dầu để đạt kết quả thư giãn, giảm cân tốt nhất
- Bước 4: Vào phòng xông ngồi thử khoảng 5 - 10 phút cho cơ thể quen dần với môi trường nhiệt độ cao.
- Bước 5: Bước ra ngoài nghỉ khoảng 5 phút rồi tiếp tục xông khoảng 15 phút.
Lưu ý quan trọng khi xông hơi:
- Sau khi xông hơi lau mồ hôi và chờ khoảng 6 tiếng mới được tắm lại.
- Không được xông hơi sau khi ăn no, hay bụng quá đói, cơ thể mệt mỏi
- Chỉ nên ở trong phòng xông hơi tối đa khoảng 20 phút, sau đó nghỉ ngơi mới vào xông tiếp.
- Bổ sung nước chanh muối để đảm bảo không bị mất nước, hỗ trợ thanh lọc cơ thể.
- Không làm dụng việc xông hơi để giảm cân quá mức, chỉ nên thực hiện 2 lần/ tuần.
- Duy trì phương pháp này đều đặn, trong thời gian dài mới đạt được kết quả tốt nhất.
Với hiệu quả hỗ trợ giảm cân tuyệt vời như vậy nên hiện nay rất nhiều chị em muốn lắp đặt phòng xông hơi riêng tại nhà. Để đảm bảo không “mất tiền oan”, an toàn khi sử dụng thì bạn cần lựa chọn đơn vị cung cấp, lắp đặt phòng xông uy tín. Chế độ bảo hành tại đây lên đến 12 - 24 tháng. Dịch vụ lắp đặt tận nơi và tư vấn cách sử dụng kỹ lưỡng, tận tình.
Mai Hân Group - đơn vị đã có gần 12 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực cung ứng các thiết bị spa là cái tên được các spa, cũng như hộ gia đình lựa chọn nhiều nhất hiện nay. Không chỉ xây dựng, lắp đặt các mẫu phòng xông hơi khô đa dạng mẫu mã, Mai Hân Group còn cung cấp trọn bộ các máy móc, phụ kiện đi kèm.
Phòng xông hơi khô đá muối do Mai Hân Group thực hiện
Phòng xông hơi khô đá muối do Mai Hân Group thực hiện
Đồng thời, đội ngũ kỹ thuật viên Mai Hân Group là những người có trình độ chuyên môn cao, giàu kinh nghiệm sẽ lắp đặt, xây dựng những phòng xông đảm bảo chất lượng, an toàn nhất.
Thông tin liên hệ:
Mai Hân Group - Đơn vị cung cấp giải pháp toàn diện cho ngành spa
Địa chỉ: 195/14 Đường Nguyễn Văn Thương, P.25, Q.Bình Thạnh, TP.HCM
ĐT: 028.73058567 - 028.66599757
Website: maihanspa.com

Bình luận

Gửi bình luận
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
  • Tối thiểu 10 chữ
  • Tiếng Việt có dấu
  • Không chứa liên kết

VIDEO ĐANG XEM NHIỀU