Kiểm soát huyết áp cao bằng thực phẩm

0 Thanh Niên Online

Đánh giá tác giả

Cao huyết áp hay còn gọi là tăng huyết áp là yếu tố chính gây nên nhiều bệnh nguy hiểm sức khỏe bao gồm: đột quỵ tim, bệnh tim, và các vấn đề về thận mãn tính… 
Nước dừa tốt cho bệnh nhân cao huyết áp  /// Ảnh: Shutterstock Nước dừa tốt cho bệnh nhân cao huyết áp - Ảnh: Shutterstock
Nước dừa tốt cho bệnh nhân cao huyết áp
Ảnh: Shutterstock
Ngoài việc uống thuốc theo toa bác sĩ thì một số thực phẩm dưới đây cũng rất hữu ích trong kiểm soát huyết áp, theo naturalnews.
Chanh
Chanh là một trong những biện pháp khắc phục tốt nhất trong kiểm soát huyết áp cao. Không chỉ thế, chanh còn ức chế mạch máu xơ cứng, làm mềm các mạch máu và tăng tính linh hoạt của chúng. Hơn nữa, vitamin C trong chanh là một chất chống oxy hóa mạnh có thể trung hòa các gốc tự do hoạt động bên trong cơ thể.
Cách dùng: Cho một ít nước ép chanh vào cốc nước và thêm một ít mật ong vào hỗn hợp này. Uống nước này mỗi buổi sáng.

Tỏi
Nhờ khả năng thúc đẩy oxit nitric và hydrogen sulfide sản xuất, tỏi tự nhiên có thể thư giãn các mạch máu, dẫn đến huyết áp ổn định. Chỉ cần thêm tỏi vào chế độ ăn uống hằng ngày hoặc uống nước ép tỏi 2-3 lần một tuần để cải thiện huyết áp.
Chuối
Chuối có thể làm giảm triệu chứng khó chịu của huyết áp cao do hàm lượng kali cao. Vì vậy, bệnh nhân cao huyết áp hãy ăn ít nhất 1-2 chuối hàng ngày để điều hoà huyết áp hiệu quả.
Kiểm soát huyết áp cao bằng thực phẩm - ảnh 2

tin liên quan

Giảm nỗi lo đường huyết tăng
Đường huyết cao về cơ bản có thể gây khó khăn trong việc vận chuyển máu vào tế bào. Và nếu không được kiểm soát nó có thể gây ra bệnh tiểu đường.

Dừa
Huyết áp cao có thể khiến bệnh nhân đối mặt với tình trạng mất nước. Và nước dừa là một sự lựa chọn hoàn hảo để đối phó với bệnh cao huyết áp. Sự kết hợp hoàn hảo của kali, magiê và vitamin C giúp dừa trở thành loại tực phẩm cung cấp nước cho hệ thống cơ thể hiệu quả. Dừa ngoài để uống nước, bạn cũng có thể dùng dầu dừa trong chế độ ăn uống.
Hành tây
Hành tây có thể cải thiện tâm trạng, giảm vết sẹo mụn trứng cá và đặc biệt là biện pháp khắc phục hiệu quả đối với bệnh cao huyết áp nhờ chứa quercetin - chất chống oxy hóa mạnh.

Mật ong
Từ lâu, mật ong là một trong những biện pháp khắc phục tốt nhất cho chứng huyết áp cao. Cho 2 thìa mật ong vào nước, và một chút nước chanh vào hỗn hợp nước này. Dùng hằng ngày loại nước này.

Bình luận

User
Gửi bình luận
Hãy là người đầu tiên đưa ra ý kiến cho bài viết này!

VIDEO ĐANG XEM NHIỀU