Kiểm soát cholesterol mùa... tiệc tùng

0 Thanh Niên

Đánh giá tác giả

Thật khó mà cưỡng lại sức hấp dẫn của các món ăn ngon trong dịp tiệc tùng mừng năm mới, từ đó dễ dẫn đến tích tụ nhiều cholesterol xấu trong cơ thể.
 /// Ảnh: Shutterstock - Ảnh: Shutterstock
Ảnh: Shutterstock
Các chuyên gia chỉ ra một số cách kiểm soát cholesterol như sau:
Tập thể dục. Vào dịp lễ lạt này, bạn đừng quên dành thời gian tập thể dục hằng ngày. Tập luyện đều đặn giúp giữ cholesterol ở mức ổn định.
Trái cây và rau củ màu xanh giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất như cam, quýt, ổi, bơ, cải bó xôi... có tác dụng ngừa cholesterol tích tụ trong cơ thể.
Căng thẳng là một trong những yếu tố làm tăng lượng cholesterol trong cơ thể. Thực hiện các biện pháp đẩy lùi căng thẳng như tập thiền, đọc sách, làm vườn...
Một giấc ngủ ngon rất quan trọng vì giúp đốt cháy lượng chất béo xấu, ngăn ngừa nguy cơ cholesterol tích tụ trong cơ thể.
Ngũ cốc, gạo lứt, bột yến mạch... giàu chất xơ, có tác dụng tiêu hủy cholesterol dư thừa.



Bình luận

User
Gửi bình luận
Hãy là người đầu tiên đưa ra ý kiến cho bài viết này!

VIDEO ĐANG XEM NHIỀU