Khi bị chuột rút…

0
Theo trang tin healthday.com, một số lời khuyên sau có thể giúp bạn ngăn ngừa hoặc giảm thiểu số lần bị chuột rút:

1. Ngừng vận động ngay và mát-xa hoặc duỗi chân nhẹ nhàng.

2. Làm nóng cơ bắp khi nó đang bị chuột rút. Chườm đá để giảm đau sau đó.

3. Dùng thuốc kháng viêm không steroid để giúp giảm đau.

4. Uống nhiều nước, hoặc dùng một viên muối.

5. Trong khi vận động, đừng ép cơ thể tập luyện quá sức.

6. Nhớ bổ sung đủ kali (có trong chuối, nước cam…) trong chế độ dinh dưỡng mỗi ngày.

7. Duỗi cơ bắp thường xuyên.

Mai Duyên

Bình luận

User
Gửi bình luận
Hãy là người đầu tiên đưa ra ý kiến cho bài viết này!

VIDEO ĐANG XEM NHIỀU