Sức khỏe da tồi
Một dấu hiệu bạn đang ăn không đủ là sức khỏe da tồi. Một lượng dưỡng chất thấp có nghĩa là bạn đang không hấp thu đủ các vitamin mà da bạn cần để phát triển. Vitamin E là một dưỡng chất quan trọng mà bạn có thể đang thiếu hụt. Loại sinh tố này ngăn da bạn bị đỏ và viêm.
tin liên quan
Mỡ máu cao, nên ăn những loại trái cây nào?Mệt mỏi
Khi cơ thể bạn không nhận được các calorie cần thiết để vận hành, bạn sẽ liên tục cảm thấy mệt mỏi, không chỉ về thể chất mà cả tinh thần.
Không hấp thu đủ calorie sẽ tác động đến biểu hiện của bạn ở công sở, trường học hay trong các hoạt động vận động.
Thường xuyên đổ bệnh
Khi không nạp đủ calorie, bạn có thể đặt mình vào tình trạng thường xuyên đổ bệnh. Ăn quá ít sẽ không giúp bạn có đủ dưỡng chất và vitamin để đối phó các chứng bệnh.
Nếu bạn thường xuyên đổ bệnh, đó có thể là do bạn ăn không đủ.
Táo bón
Không nạp đủ calorie và thiếu hụt các vitamin có thể gây táo bón. Phân có thể cứng hơn bình thường và một cử động ruột có thể gây đau đớn khi điều đó xảy ra.
Do bạn ăn quá ít, cơ thể không có đủ chất bài tiết để biến thành phân nên hoạt động ruột chắc chắn bị ảnh hưởng.
Bình luận (0)