Giúp tuyến giáp khỏe mạnh

18/06/2017 14:13 GMT+7

Một chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp tập thể dục thường xuyên giúp duy trì tuyến giáp hoạt động tốt. Theo báo The Times of India , có nhiều thực phẩm giúp tuyến giáp khỏe.

Chẳng hạn, bổ sung i ốt trong chế độ ăn uống giúp bảo vệ tuyến giáp (i ốt có trong hải sản, rong biển, trứng, cải bó xôi, tỏi, hạt mè...).
Để có hàm lượng selen cao trong cơ thể, bạn nên ăn nhiều nấm, thịt, hạt hướng dương và đậu nành. Selen giúp tuyến giáp hoạt động thông suốt.

tin liên quan

Khi tuyến giáp nổi loạn, phải làm gì?
Sức khỏe của con người trong vài trường hợp, có khi rơi vào cảnh éo le “đau nam chữa bắc”. Đôi khi nguyên nhân gây bệnh mới nghe tưởng chừng như không liên quan nhưng thực tế nó lại có khả năng nắm quyền điều khiển. 
Bên cạnh đó, chất kẽm khuyến khích một tuyến giáp lành tính nên bạn cần bổ sung đậu Hà Lan, quả óc chó, ngũ cốc nguyên hạt, hạnh nhân...
Còn có chất sắt đóng vai trò quan trọng trong việc làm khỏe tuyến giáp, nên bạn cần bổ sung nghêu sò, đậu lăng, cải bó xôi...
Top

Bạn không thể gửi bình luận liên tục. Xin hãy đợi
60 giây nữa.