Giữ vóc dáng sau giảm cân

0
Việc duy trì chế độ ăn uống hợp lý sau khi bạn đạt được cân nặng như mong muốn thật không dễ chút nào.

Việc duy trì chế độ ăn uống hợp lý sau khi bạn đạt được cân nặng như mong muốn thật không dễ chút nào.

Tuy nhiên, thực hiện theo một số gợi ý sau của các chuyên gia thuộc Bệnh viện Cleveland (Mỹ) có thể giúp bạn không phải lo sợ tăng cân: cắt giảm lượng calo nạp vào cơ thể hằng ngày, nhờ chuyên viên dinh dưỡng tư vấn lượng calo hợp lý; giảm dùng nước xốt, đồ gia vị quá béo trong việc chế biến thức ăn, thay vào đó nên chọn nước xốt có hàm lượng calo thấp, dùng giấm, thảo mộc hoặc nước cốt chanh; không bao giờ bỏ bữa ăn hoặc nhịn đói vì điều này có thể khiến bạn ăn uống vô độ sau đó; ăn nhiều chất xơ, các loại thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt; tránh dự trữ trong nhà bếp thực phẩm có hàm lượng chất béo cao. 

Mai Duyên

Bình luận

User
Gửi bình luận
Hãy là người đầu tiên đưa ra ý kiến cho bài viết này!

VIDEO ĐANG XEM NHIỀU