Người Nhật thực hành một kỹ thuật giúp họ giảm cân mà không cần phải đổ mồ hôi ở phòng gym hoặc loại trừ những nhóm thực phẩm thiết yếu khỏi chế độ ăn uống.
Các bác sĩ ở Nhật đề xuất bài tập sau đây cho mọi người và nó đã giúp ích cho rất nhiều người. Không chỉ hỗ trợ giảm cân, nó còn giúp bạn giảm đau lưng. Tất cả những thứ bạn cần chỉ là một chiếc khăn tắm và một tấm thảm, theo báo The Times of India.
tin liên quan
Không cần tập luyện hay nhịn ăn cũng giảm cân nhờ những cách nàyDưới đây là những cách giảm cân đơn giản và hiệu quả mà không cần phải nhịn ăn hay tập thể dục, theo boldsky.
Bước 1: Cuộn khăn tắm theo hình trụ.
Bước 2: Nằm ngửa thẳng lưng
Bước 3: Đặt khăn tắm dưới phần lưng dưới, song song với rốn.
Bước 4: Để mắt cá chân dọc theo chiều rộng của vai.
Bước 5: Giữ các ngón chân cái với nhau.
Bước 6: Đặt bàn tay trên đầu, các ngón tay nhỏ đan kết lại với nhau.
Bước 7: Giữ tư thế trên trong ít nhất 5 phút.
Bước 8: Thả lỏng người và trở lại nằm ngửa thẳng lưng.
tin liên quan
5 cách giúp thận luôn khỏe mạnhThận là một trong những cơ quan hoạt động nhiều nhất của cơ thể. Nó giúp cơ thể loại bỏ các độc tố mà nếu tích tụ sẽ gây tổn hại khôn lường đến sức khỏe.
Bình luận (0)