Nhưng một khi lễ hội kết thúc, hậu quả là sức khỏe kém và tăng cân. Dưới đây là cách để chúng ta giải độc cho cơ thể sau mùa lễ hội, theo boldsky.
Uống nhiều nước
Uống nhiều nước giúp đẩy độc tố ra khỏi cơ thể, do đó giúp ngăn chặn rất nhiều vấn đề sức khỏe, đặc biệt là sự tích tụ của chất béo và cholesterol nếu không có thể dẫn đến vấn đề về tim.
Bổ sung trái cây và rau quả
Giàu chất xơ và một loạt các chất dinh dưỡng khác, trái cây và rau quả giúp hấp thu các chất dinh dưỡng và do đó ngăn chặn sự tích tụ của chất béo và giải độc cơ thể.
tin liên quan
Cà rốt và gừng: Sự kết hợp hoàn hảo cho sức khỏeNước ép cà rốt và gừng đang được nhiều người ưa thích vì tốt cho cơ thể và tâm trí. Dưới đây là 5 lợi ích của loại nước ép này, theo boldsky.
Bổ sung ngũ cốc
Các loại ngũ cốc như gạo lứt, bột yến mạch giàu chất xơ là vài trong số các thực phẩm cần được bổ sung vào chế độ ăn sau mùa lễ hộ, vì nó giúp loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể.
Uống nước ấm với chanh
Uống nước ấm với chanh và thêm một muỗng cà phê mật ong giúp giải độc trong cơ thể và ngăn ngừa cholesterol và chất béo tích tụ.
Tránh thực phẩm chiên
Thực phẩm chiên rất giàu calo và chất béo bão hòa. Nếu muốn giải độc, nên tránh những thực phẩm chiên.
tin liên quan
5 thực phẩm có tác dụng giải độc ganTỏi, bơ, nghệ... là những thực phẩm có tác dụng giải độc gan một cách hiệu quả, theo Medical Daily.
Tránh nước uống có ga và đường
Nước uống có ga và đường nên tránh hoàn toàn, vì có chứa thêm đường fructose vốn làm tăng cholesterol và chất béo trong cơ thể.
Tránh caffeine
Bất kỳ thực phẩm nào chứa caffeine như cà phê đều ngăn cản sự hấp thu các chất dinh dưỡng và dẫn đến tăng cân, tăng nồng độ cholesterol và chất béo trong cơ thể.
Tập thể dục
Một số hoạt động thể chất là điều cần phải làm khi nói đến giải độc cơ thể. Bài tập nhẹ như đi bộ hoặc chạy bộ là rất cần thiết.
tin liên quan
Chuyên gia chia sẻ 7 thực phẩm thanh lọc cơ thểGan là một trong những cơ quan quan trọng nhất của con người, nơi thực hiện chức năng chính là giải độc, giúp đẩy các độc tố ra khỏi máu.
Bình luận