Ăn gạo lứt có tác dụng kiểm soát tiểu đường, theo trang organicfacts.net. Tiểu đường là chứng rối loạn chuyển hóa ảnh hưởng đến ngày càng nhiều người. Khi cơ thể không thể sản sinh đủ hoóc môn insulin, lượng đường trong máu tăng lên và gây ra một số triệu chứng không mong muốn, đây là bệnh tiểu đường. Gạo lứt giàu a xít phytic và chất xơ, hai dưỡng chất được biết là làm giảm lượng đường trong máu hiệu quả.
tin liên quan
5 loại khoáng chất giúp phụ nữ giảm căng thẳng hiệu quảBệnh tim ngày nay là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên toàn cầu. Hầu hết các bệnh ảnh hưởng đến cơ quan trọng yếu này là cực kỳ nguy hiểm và rất khó chữa trị. Hàm lượng chất xơ và chất chống ô xy hóa trong gạo lứt loại bỏ mảng bám tích tụ trong động mạch và đảm bảo dòng chảy của máu đến tim, do đó ngừa bệnh tim.
Gạo lứt giúp làm tăng lượng sữa mẹ được tiết ra ở sản phụ, bằng cách kích thích tuyến sữa hoạt động hiệu quả.
Khi mức cholesterol không lành mạnh trong cơ thể tăng, nó có thể bị mắc kẹt trong động mạch và làm cho dòng chảy của máu khó tiếp cận các cơ quan nội tạng khác nhau. Gạo lứt giúp làm giảm lượng cholesterol cao trong cơ thể nhờ sự hiện diện của a xít gamma-aminobutyric (GABA).
tin liên quan
Nên chọn ngay những thực phẩm này để giúp bạn giảm cânGạo lứt tốt cho những người thường xuyên ăn thực phẩm không lành mạnh, mắc các bệnh về tiêu hóa như viêm dạ dày, đầy hơi, dư thừa a xít, táo bón... Hàm lượng chất xơ cao trong gạo lứt giúp điều chỉnh dòng chảy dịch vị và ngừa táo bón.
Nhiều nghiên cứu chứng minh rằng gạo lứt là một trong số ít thành phần tự nhiên có khả năng điều trị trầm cảm. Sự hiện diện của các a xít amin thiết yếu như glutamine, glycerin và GABA trong gạo lứt cải thiện sản xuất hoóc môn đem lại sự thư thái serotonin trong não để giảm triệu chứng trầm cảm cùng các vấn đề liên quan đến lo lắng.
Gạo lứt còn chứa các khoáng chất như ma giê và can xi, rất quan trọng để giữ cho xương khỏe mạnh, ngay cả khi bạn lớn tuổi. Ăn gạo lứt thường xuyên giữ cho xương khỏe mạnh và ngăn ngừa loãng xương.
Bình luận (0)