Điều gì xảy ra khi bạn uống nước lúc bụng đói vào buổi sáng?

46 Thanh Niên Online

Đánh giá tác giả

Hành động nhỏ nhưng có tác dụng lớn, điều đó đúng khi nói đến việc uống nước khi bụng đói
Những lợi ích ấn tượng từ việc uống nước lúc bụng đói vào buổi sáng /// Ảnh minh họa: Shutterstock Những lợi ích ấn tượng từ việc uống nước lúc bụng đói vào buổi sáng - Ảnh minh họa: Shutterstock
Những lợi ích ấn tượng từ việc uống nước lúc bụng đói vào buổi sáng
Ảnh minh họa: Shutterstock
Sau đây là những lợi ích ấn tượng từ “hành động nhỏ” này, theo trang tin Bold Sky.

1. Hỗ trợ giảm cân

Mối liên hệ giữa nước và giảm cân được cho là do hiệu ứng sinh nhiệt của nó, nghĩa là lượng năng lượng mà cơ thể dành để làm nóng nước mát trong đường tiêu hóa sau khi uống vào. Uống nước khi bụng đói sẽ tăng tốc độ trao đổi chất, từ đó giúp giảm cân.
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống 500 ml nước làm tăng tỷ lệ trao đổi chất lên 30% trong vòng 10 phút và đôi khi sau 30-40 phút.

2. Loại trừ độc tố

Một lợi ích khác của việc uống nước vào buổi sáng là nó giúp loại bỏ các chất độc khỏi cơ thể. Thận cần nước để loại bỏ chất thải từ máu và xử lý chúng dưới dạng nước tiểu. Vì vậy, hãy uống nước vào buổi sáng ngay khi bạn thức dậy.

3. Làm sạch ruột

Uống nước khi bụng đói vào buổi sáng giúp làm sạch ruột của bạn. Nó thúc đẩy cử động thường xuyên của ruột và giúp điều chỉnh đường tiêu hóa của bạn. Điều này giúp ngăn ngừa táo bón và tiêu hóa kém, theo Bold Sky.

4. Giảm lượng calorie

Uống nước trước khi ăn sáng giúp giảm lượng calorie bằng cách tăng cảm giác no vào bữa ăn tiếp theo mà bạn có. Vì vậy, hãy uống nước ít nhất 30 phút trước khi ăn sáng.

5. Cải thiện năng lực tâm thần

Uống một ly nước sau khi thức dậy sẽ giúp tăng năng lực tâm thần bao gồm gợi lại trí nhớ và học hỏi những điều mới mẻ, theo Bold Sky.

6. Hỗ trợ tiêu hóa

Uống nước ấm vào buổi sáng khi bạn thức dậy có thể hỗ trợ tiêu hóa. Nước ấm đóng vai trò quan trọng trong việc phân hủy các chất thực phẩm và do đó thúc đẩy tiêu hóa.

7. Tăng cường miễn dịch

Uống nước khi bụng đói có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn bằng cách giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng. Nước giúp loại bỏ các chất thải và những vi khuẩn khác có thể gây nhiễm trùng hoặc bệnh tật, theo Bold Sky.

8. Ngăn ngừa nhức đầu

Việc thiếu nước sẽ gây đau đầu hoặc đau nửa đầu. Uống nước khi bụng đói sẽ giúp bạn giảm đau đầu hoặc đau nửa đầu.

9. Giữ các cơ quan nội tạng khỏe mạnh

Uống nước khi bụng đói sẽ giúp duy trì hoạt động phù hợp của các cơ quan nội tạng của cơ thể, giúp hệ bạch huyết của bạn khỏe mạnh đồng thời giúp cân bằng chất lỏng trong cơ thể.

10. Làm sạch làn da

Uống nước khi bụng đói vào buổi sáng sẽ giúp tăng cường sức khỏe làn da của bạn thông qua việc làm giảm mụn trứng cá và tình trạng khô da.

11. Tăng năng lượng

Uống nước vào buổi sáng sẽ tăng mức năng lượng của bạn ngay lập tức và khiến bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng. Bởi vì nếu cơ thể bạn bị mất nước vào buổi sáng, nó có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, theo Bold Sky.

Bình luận

User
Gửi bình luận
Nguyễn Thanh Tùng

Nguyễn Thanh Tùng

Tôi thường uống hơn một ly nước vào sáng sớm sau khi thức dậy như một thói quen. Hầu như ngày nào cũng vậy. Thế nhưng nay nhờ đọc Thanh Niên mới biết tác dụng tốt của việc làm này.
Cuong Snc

Cuong Snc

Thật bất ngờ vì nhiều tác dụng tốt mà giờ mới biết ....Thanks SK và TNOL
Thiện Hào

Thiện Hào

Có xúc miệng trước khi uống không sao không nghe nói.Hay cứ ngủ dậy là uống liền không cần xúc miệng?
Hoàng

Hoàng

Uống luôn, vì theo nghiên cứu của các nhà khoa học, nếu xúc miệng là chúng ta loại bỏ vi khuẩn có hại nhưng đồng thời với vi khuẩn có lợi gây mất cân bằng và hệ tiêu hoá phải tái tạo. Mỗi sáng, đặt chân xuống, việc đầu tiên của tôi là xả thải và nạp 0,5l nước ấm nấu từ tối hôm trước. Kính!
Phúc

Phúc

Súc miệng sau khi ngủ dậy là chưa đúng mà mình vẫn làm vậy. Theo như tui biết là súc miệng sau khi ăn sáng mới đúng.
8 phản hồi
Quoc Thu

Quoc Thu

Nhiều công dụng như thế này thì nên thực hiện vậy.
Xem thêm bình luận

VIDEO ĐANG XEM NHIỀU