Đẹp hơn với bài tập chống đẩy

0 Thanh Niên Tuần San

Đánh giá tác giả

Minh Đan

Minh Đan

(theo Women’s Health Mag)

Hít đất, hay còn gọi là chống đẩy, mang lại điều tuyệt vời cho vòng 3 của bạn. Bài tập này không chỉ tác động lên phần ngực mà còn giúp bạn cảm thấy năng lượng được “đốt cháy” cực mạnh ở vai, cơ tam đầu và bụng.
Tuy nhiên, cứ thực hiện mỗi bài chống đẩy căn bản thì cũng dễ nhàm chán.
Dưới đây là các biến tấu của động tác chống đẩy thông thường (số 1), đi từ cấp độ dễ đến khó (từ số 2 đến số 8). Chỉ cần 30 phút chống đẩy mỗi ngày là đủ để các bạn nữ không phải lo đến chuyện ngồi cả 8 tiếng đồng hồ ở công sở.
Đẹp hơn với bài tập chống đẩy1
Đẹp hơn với bài tập chống đẩy2
Đẹp hơn với bài tập chống đẩy3
Đẹp hơn với bài tập chống đẩy4
Đẹp hơn với bài tập chống đẩy5
Đẹp hơn với bài tập chống đẩy6
Đẹp hơn với bài tập chống đẩy7
Đẹp hơn với bài tập chống đẩy - ảnh 8

tin liên quan

Những thực phẩm 'gia cố tình yêu'
Chuyên gia dinh dưỡng Lyndi Cohen của Úc đã tiết lộ những thực phẩm bình thường nhất nhưng có thể dễ dàng cải thiện năng lực của quý ông, và bí quyết ở đây chính là màu cam.
Đẹp hơn với bài tập chống đẩy - ảnh 9

tin liên quan

Tăng cường sức khỏe tim mạch không khó
Bạn luôn muốn có một trái tim khỏe mạnh nhưng lại không biết cách? Dưới đây là những mẹo nhỏ được chứng minh có tác dụng tăng cường sức khỏe của tim mạch.
Đẹp hơn với bài tập chống đẩy - ảnh 10

tin liên quan

Thực phẩm cân bằng cholesterol
Cholesterol cân bằng góp phần ngăn ngừa bệnh tim, vì vậy một khi bạn được chẩn đoán cholesterol cao, chớ nên phớt lờ mà ảnh hưởng sức khỏe lâu dài. 

Bình luận

User
Gửi bình luận
Hãy là người đầu tiên đưa ra ý kiến cho bài viết này!

VIDEO ĐANG XEM NHIỀU