Sau đây là một số cách giúp bạn giảm bớt lượng tiêu thụ cà phê, theo indiatimes.
Uống trà xanh
Nếu bạn thường uống đến 4 ly cà phê mỗi ngày thì hãy cố gắng thay thế ít nhất bằng một ly trà xanh. Với thời gian uống trà xanh đủ lâu, bạn có thể từ từ bỏ được thói quen uống cà phê thường xuyên.
Chú ý lượng cà phê
Điều quan trọng là bạn phải theo dõi lượng caffein bạn dùng mỗi ngày. Caffein có thể gây nghiện nếu như bạn không sử dụng một cách hợp lý.
Uống nhiều nước
Nếu bạn nghiện cà phê thì nên uống nhiều nước hơn vì cà phê khiến cơ thể mất nhiều nước. Hãy thử và thêm vào nước bạn uống một ít hương vị để giúp giảm sự thôi thúc việc uống cà phê.
tin liên quan
Uống cà phê đen không lo bệnh ganNếu bạn là người rất thích uống cà phê, đây hẳn là tin vui cho bạn.
Uống một loại sữa
Hãy thử thay thế cà phê bằng trà sữa hoặc sữa vani nóng. Tuy nhiên những loại đồ uống có nhiều đường thì bạn cần hạn chế.
Ngủ ngắn
Những giấc ngủ ngắn thì có tác dụng tốt hơn so với một tách cà phê nhưng đây không hẳn là ý tưởng tốt nếu bạn đang làm việc trong văn phòng.
Bình luận (0)