Chuyên gia tư vấn cách cải thiện tiêu hóa giúp trẻ ngủ ngon hơn

Hãy cùng theo dõi tư vấn từ chuyên gia để giúp trẻ cải thiện tiêu hóa để hấp thu tốt, ngủ ngon hơn!

Trao đổi qua chương trình tư vấn trực tuyến cùng chuyên gia "Tại sao ngủ ngon giúp bé thông minh hơn?" do Vinamilk tổ chức, nhiều bố mẹ bày tỏ lo lắng về hệ tiêu hóa của trẻ vì đây là một trong những nguyên nhân khiến bé ngủ không ngon, không sâu giấc, ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ. Để giúp các em cải thiện chức năng đường ruột, PGS-TS-BS Nguyễn Anh Tuấn và BS Nguyễn Vĩnh Hoàng Oanh - Bác sĩ chuyên khoa 1 của Trung tâm Dinh dưỡng Vinamilk đã đưa ra một số lời khuyên và giải pháp dễ thực hiện nhất.

Theo BS Hoàng Oanh, tình trạng này đến từ khá nhiều nguyên nhân, có thể do chế độ ăn chưa phù hợp, món ăn trong bữa gây khó tiêu hoặc tư thế bú chưa đúng khiến con trẻ nuốt dư hơi.

Ngoài ra, việc thiếu hụt men vi sinh Probiotics cũng khiến hệ tiêu hóa yếu đi. Các biểu hiện rối loạn tiêu hóa như táo bón, đi phân sống, chướng... dễ xuất hiện trong thời điểm bé chuyển từ thức ăn dạng lỏng sang dạng đặc hay chuyển từ dạng sữa sang thức ăn ngoài sữa nếu hệ tiêu hóa của bé không có đủ men vi sinh hỗ trợ tiêu hóa.

Bụng ọc ạch hay các vấn đề tiêu hóa không chỉ hạn chế hấp thu dưỡng chất, mà còn ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Khoa học đã chứng minh giấc ngủ ngon giúp não bộ trẻ phát triển tốt hơn, do đó bố mẹ cần hết sức lưu ý hệ tiêu hóa của trẻ.

Các chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ bí quyết giúp trẻ tiêu hóa tốt, ngủ ngon

Theo PGS-TS-BS Nguyễn Anh Tuấn, ngoài quan tâm đến việc bổ sung men vi sinh Probiotics thân thiện với đường ruột, bố mẹ còn cần quan tâm đến đạm trong sữa, ưu tiên các loại sữa công thức theo tỷ lệ vàng 60% đạm Whey và 40% Casein. Đạm Whey giàu Alpha-Lactalbumin dễ tiêu hóa sẽ được hấp thu nhanh chóng để giúp trẻ tăng trưởng và phát triển, đạm Casein lại lưu trữ năng lượng, giúp trẻ no lâu.

Đồng thời, bố mẹ nên lưu ý bố sung chất xơ từ yến mạch, lúa mạch, rau củ quả,… trong khẩu phần ăn hằng ngày, hoặc chọn loại sữa có chứa thành phần chất xơ hòa tan như FOS để cải thiện tình trạng táo bón, phân cứng, khó đi tiêu của trẻ.

Ngoài việc lựa chọn các sản phẩm bổ sung Probiotics, chất xơ và đạm Whey phù hợp, các bữa ăn của trẻ cần đầy đủ và cân bằng bốn nhóm dưỡng chất chính: chất đạm, chất béo, chất bột đường, vitamin và khoáng chất. Đương nhiên, bố mẹ cũng cần xem xét nguồn gốc thực phẩm có khả năng gây dị ứng cho các em hay không. Dị ứng thức ăn cũng có thể làm cho bé bị đau bụng, khó chịu, dẫn đến cáu gắt ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Một lưu ý cuối cùng, chúng ta cần kiên nhẫn tập cho con ăn các món ăn mới, cho trẻ tiếp nhận món ăn theo từng phần nhỏ rồi tăng lượng thức ăn lên. Tránh cho các em ăn nhiều món trong cùng lúc, cùng ngày. Khi đó, dạ dày không thích ứng kịp cũng là nguyên nhân lớn khiến trẻ bị rối loạn tiêu hóa.

Vinamilk Optimum Gold là dòng sản phẩm sữa bột với công thức đặc chế: Bổ sung 9 tỉ men vi sinh và đạm Whey giàu Alpha-lactalbumin dễ tiêu hóa, thêm 20% DHA từ tảo tinh khiết cùng các dưỡng chất Lutein, Cholin, được chứng minh lâm sàng giúp trẻ cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa, ngủ ngon, phát triển trí não tốt hơn. Optimum Gold - Êm bụng, ngủ ngon, thông minh, chóng lớn.