Chuối và sức khỏe

02/10/2016 14:09 GMT+7

Chuối được hầu hết các vận động viên dùng vì chúng giúp tăng mức năng lượng và điện giải. Nhưng chuối không chỉ cung cấp năng lượng mà còn giúp giảm một số bệnh. Dưới đây là những tác dụng tích cực từ chuối.

Giảm trầm cảm và cải thiện tâm trạng
Nghiên cứu cho thấy chuối có chứa tryptophan - hợp chất làm tăng sự bình tĩnh, thư giãn và làm giảm trầm cảm và lo âu.
Bảo vệ xương
Chuối rất giàu kali chống lại tác động tiêu cực của natri. Và nghiên cứu cho thấy lượng natri cao có thể ngăn chặn sự hấp thụ canxi trong xương và khối lượng xương, do đó ăn chuối giúp chống lại tác động của natri và vì vậy bảo vệ xương.
Điều trị thiếu máu
Chuối rất giàu chất sắt giúp tăng cường sản xuất hemoglobin trong máu. Và điều này có lợi cho người bị thiếu máu.

tin liên quan

Những loại trái cây tốt cho người bị thiếu máu
Thiếu máu là một trong những rối loạn máu phổ biến nhất. Người bị thiếu máu có số lượng tế bào hồng cầu trong máu thấp. Nó cũng có nghĩa là nồng độ hemoglobin trong máu ở mức thấp.
Giảm táo bón
Chuối rất giàu chất xơ giúp loại bỏ chứng táo bón. Chúng cũng có thể cải thiện nhu động ruột và giảm rối loạn dạ dày.
Tăng cường trí não
Nếu thiếu tập trung, ăn chuối có thể giúp tăng cường tập trung nhờ rất giàu vitamin B và kali.
Loại bỏ chứng ợ nóng
Chuối có thể loại bỏ chứng ợ nóng vì có tác dụng kháng axit trong cơ thể. Nếu bạn bị chứng ợ nóng ăn một hoặc hai quả chuối.

tin liên quan

Những thảo dược giúp bỏ thuốc lá
Hút thuốc lá luôn có hại cho sức khỏe, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng hút thuốc chiếm 25% nguyên nhân tử vong mỗi năm ở nhóm tuổi 30-60 trên toàn cầu.
Bỏ hút thuốc lá
Chuối có thể giúp những người cố gắng bỏ hút thuốc lá vì rất giàu kali và magiê giúp giảm tác động của cai thuốc lá.
Cải thiện sức khỏe tim mạch
Một nghiên cứu được công bố bởi các nhà nghiên cứu Ý và Anh cho thấy ăn chuối bữa sáng có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ và hạ huyết áp. Một nghiên cứu khác cho thấy chuối có thể làm giảm 40% nguy cơ tử vong do đột quỵ.
Top

Bạn không thể gửi bình luận liên tục. Xin hãy đợi
60 giây nữa.