Chỉ 20 phút mỗi ngày để khỏe mạnh

0 Thanh Niên Tuần San
Tâm Như

Tâm Như

(theo Bodybuilding)

Chỉ cần một chút cố gắng và chỉ với một đôi tạ đơn, các bà mẹ bận rộn sẽ nhanh chóng xử lý được lượng mỡ thừa trong cơ thể đồng thời tăng cường khả năng chịu đựng và sức dẻo dai. 
4 bài tập với tạ đơn dưới đây khá đơn giản. Thực hiện theo thứ tự từ bài số 1 đến số 4, mỗi bài 12 lần (riêng bài số 2, mỗi bên chân là 12 lần) rồi lặp lại thêm 2 lần nữa.
Tổng cộng bạn chỉ mất 20 phút mỗi ngày nhưng bù lại sẽ được nhiều thứ.
Chỉ 20 phút mỗi ngày1
Chỉ 20 phút mỗi ngày2
Chỉ 20 phút mỗi ngày3
Chỉ 20 phút mỗi ngày để khỏe mạnh - ảnh 4

tin liên quan

Hãy giữ thói quen ăn uống tốt
Không phải chế độ ăn thời thượng nào cũng mang lại lợi ích cho sức khỏe. Các chuyên gia đã đưa ra cảnh báo cho những người 'không có việc gì' lại tự quyết định kiêng gluten.

Chỉ 20 phút mỗi ngày để khỏe mạnh - ảnh 5

tin liên quan

Uống nước cũng phải đúng lúc
Uống nhiều nước tốt cho sức khoẻ của tất cả mọi người, nhưng bạn có biết thời gian tốt để uống nước và uống đúng lượng nước để thu được lợi ích tối đa?

Bình luận

User
Gửi bình luận
Hãy là người đầu tiên đưa ra ý kiến cho bài viết này!

VIDEO ĐANG XEM NHIỀU